soerenssoldatenwelt
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Tuesday 30 June 2026 17:40:56 GMT
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Comments
Micha.prvt.04 :
Essen ist so schlecht gewesen das einzige gute war der Blaubeermuffin
2026-06-30 17:56:14
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angus :
schick mal bitte den trainings plan, fange nächstes jahr an.
2026-07-16 18:39:14
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𝐏𝐫𝐞𝐮𝐬𝐬𝐞𝐧𝐫𝐨𝐲𝐚𝐥 :
muss man bei der bundeswehr echt für sein essen zahlen??
2026-07-01 09:35:40
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maxodertd :
Warum machst du Werbung
2026-07-08 15:29:50
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jb :
Freitags immer ins Mannheim Currywurst 🍟 😂👍
2026-07-08 09:05:12
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RioKeiser :
das ist kein Rinderhackfilet, wenn ist es ein Rindersteak oder ein Rinderhackbraten
2026-07-01 14:30:54
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Wolf :
Am 01.04.1977 im Kalten Krieg, unser Essen sagt man uns der Soldat soll nicht satt werden er muss Überleben. Und von 250 DM brauchen wir unser Essen nicht Zahlen.
2026-07-17 16:10:32
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Wilmaruhe :
ach Junge, achte auf deine Ernährung
2026-07-01 08:52:12
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TikTok Hub :
Germersheim?
2026-06-30 19:17:51
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David45🇩🇪🦅 :
Kann ich noch zur bundeswehr trotz einer anzeige wegen nötigung und einer wegen beleidigung ?
2026-06-30 18:03:18
2
shawn :
ich kenne dieses essen und ich kann sagen das schmeckt nach Schuhsohle
2026-06-30 20:53:33
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Stefan Denk :
Das sieht mir alles nach fertig essen aus
2026-07-02 20:04:32
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Srk_07 :
Hundefutter
2026-07-02 21:58:26
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hape281 :
Das ist ja ein Checker… dazu noch gut genährt…
2026-07-01 13:20:33
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Fred Dellmar :
geht's noch,bezahlen 😂😂
2026-07-01 06:07:50
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Levi :
Schuhsohle
2026-06-30 22:23:11
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felix•zlk :
Die ist geschlossen wegen Schimmel
2026-07-31 14:29:18
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Flo :
Was ist denn bitte ein Rinderhackfilet ? 🤣
2026-07-01 10:29:24
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Damian :
Traingsplan
2026-06-30 22:15:39
1
تمام كزكز :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-07-15 19:08:16
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Paul :
😂😂😂
2026-08-03 19:40:58
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ratioohnepathos :
Ernährungstechnisch erbärmlich. Makronährstoffprofil, unausgewogen Rinderhack (meist 15–20 % Fett) plus Soße (typischerweise Mehlschwitze oder Sahnebasis) liefert überwiegend gesättigte Fettsäuren. Zwei Knödel (Kartoffel oder Semmel) sind hochglykämische, ballaststoffarme Stärkebomben, praktisch ohne Mikronährstoffdichte. Die Kombination Hack plus Soße plus zwei Knödel ergibt eine Mahlzeit mit hoher glykämischer Last (Glycemic Load, Maß für Blutzuckeranstieg pro Portion) bei gleichzeitig hoher Sättigungsfettzufuhr. Das ist die ungünstigste Kombination für Insulinsensitivität und Langlebigkeit (Longevity), die man in einem Teller vereinen kann. Ballaststoffe, unzureichend Zwei Handvoll Salat (geschätzt 60–80 g Rohgemüse) liefern vielleicht 1–2 g Ballaststoffe. Die Knödel liefern praktisch keine. Gesamtballaststoffe der Mahlzeit liegen vermutlich unter 4 g, bei einem Tagesziel von 30 g für Darmgesundheit und Sättigungsregulation eine krasse Unterversorgung in dieser Mahlzeit. Fertigdressing, versteckte Problemquelle Industrielle Fertigdressings enthalten überwiegend Rapsöl oder Sonnenblumenöl (Omega-6-lastig), zugesetzten Zucker, Emulgatoren und oft 1–2 g Salz pro Portion. Bei ohnehin schon salzhaltiger Soße und verarbeitetem Hackfleisch (falls vorgewürzt) treibt das die Natriumbilanz der Mahlzeit leicht auf 3–4 g, das ist die Hälfte der WHO-Tagesobergrenze von 5 g in einer einzigen Mahlzeit. Was funktioniert Das Rinderhack liefert hochwertiges, vollständiges Protein und relevante Mengen Eisen, Zink und Vitamin B12. Das ist der einzige ernährungsphysiologisch halbwegs solide Baustein dieser Mahlzeit.
2026-07-10 05:00:48
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