@cataleyafit: وين حط القدمين بتمرين الـ Leg Press أو Squat لتستهدف الأرداف أو الأرجل؟ الحقيقة إن الموضوع مو حفظ وضعيات، وإنما فهم للميكانيكا الحيوية للجسم. بهالفيديو شرحتلك: ✅ وين تحط رجليك بالـ Leg Press. ✅ كيف تغير الوقفة بالسكوات حسب هدفك. ✅ ليش في ناس بتحط بليت تحت الكعب أو تحت أصابع القدم. ✅ وليش مافي داعي توقف كل هالوقفة العريضة مشان تشغّل الأرداف أكثر! احفظ الفيديو لأنه رح يخليك تفهم عشرات الفيديوهات اللي بتشوفها بعد اليوم. 💪🏽 وبرأيك... شو أكثر معلومة كنت فاهمها غلط؟ #اكسبلور #جيم #تمارين #ارجل #ارداف

Cataleya
Cataleya
Open In TikTok:
Region: DE
Tuesday 30 June 2026 18:19:04 GMT
228124
8329
72
1110

Music

Download

Comments

fa_.t._ma
ᶠᵃᵗᵐᵃ :
طبيعي اني احس اول جهاز حيل ثقيل ويعور ركبتي مهما عدلت الوضعيه وبدون اوزان حتى ؟
2026-06-30 19:07:51
42
rw_wewe
روان :
ما يناسب لمشاكل الركب صح🥹
2026-07-02 11:29:28
2
byh7450
by~h :
I love you than you hon
2026-07-02 19:58:18
0
faysel_313
🇩🇿Faysel_🇧🇻 :
love u 🫶❤️
2026-06-30 19:11:34
0
hm101101101
hm :
اول مره حد بشرح هيك ماشالله💃
2026-07-01 20:16:17
0
darylll_21
رِئم :
هلا انا على الleg press كل حصة اشتغل شغلة و لا كيف حيث انو هدفي الاساسي اني كبر الارداف ؟ بس كمان بدي مبر كل عضلات جسمي
2026-07-02 22:06:11
0
shimaaface
S..h🥀🥀🥀 :
بحبك كتير وبحب النصائح الي تقدميها ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2026-06-30 21:20:28
1
rahma_tags
Rahma :
👌
2026-06-30 19:12:42
0
_marami7
Marami 🐆 :
يحلوك اموت عليك 💘💘
2026-07-01 08:24:32
0
rana.r222
. :
حلوة وعسولة وبتساعد من قلب الله يسعدك
2026-06-30 22:34:51
1
yasmin.yaso21
Yasmin yaso :
بجد انتي جتيلي من السما شكرا اوي اوي اوي انا ماكنتش فاهمة الحكاية دي ابدا وكرهت يوم الرجلين بجد شرحك جميل واسلوبك تحفة وانتي قمر 🥰
2026-07-01 15:34:02
0
mimi92951
蜂蜜 :
يعني إذا غلوتس اكبر المسافة أو أصغرها؟
2026-07-02 15:28:20
1
happyshopping918
🇮🇶happy _shopping91🇩🇪 :
عاشت ايدك حبيبتي
2026-07-01 04:49:31
0
wqrz2
Hala𓂆🫀🏍 :
بنفع سومو سكوات لاني كل مره شعور غير؟💀
2026-06-30 20:49:50
0
najlass0
Najla Ss :
شكرا شكرا 🌸🌸
2026-06-30 20:42:07
0
li1i.ix
r :
هالجهاز يالله شو ثقيل بدون اي ثقل كيف لو معهم😭😭
2026-07-01 16:01:49
1
3s_for0
3s_for0 :
طيب هل هذا التمرين والسكوات يضخمون الفخذ لاني اريد أنحفه ؟
2026-07-01 06:11:12
0
fghdhs4
آثـر سـكـرهه🌷🫴🏻 :
كم طولك؟؟!
2026-07-02 15:16:23
0
k_pop_mix_fans
K_pop_mix_fans :
انا ما اقدر اكل عندي 22 سنة ووزني 32 كيلو هل التمارين راح تخليني انحف أكثر؟
2026-06-30 19:06:22
0
user567606227752
マフムード :
يعني اي الافضل للسكوات؟؟
2026-06-30 18:40:29
1
To see more videos from user @cataleyafit, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About