@mundinhoda.tina: ERA SÓ UMA OLHADINHA 😱😂 #shorts #youtube #shorts #for #humor

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Lição 23. @ecobikefit Você não precisa sofrer em todos os treinos A bike exige muito do corpo e da mente. A gente acostuma com o sofrimento. Chegar ao limite das pernas e do folego é uma coisa normal para o ciclismo, mas a verdade é que não precisa ser assim o tempo todo e nem deve ser assim o tempo todo. Matematicamente, ninguém aguenta aumentar o volume de pedais e estar sempre na alta intensidade o tempo todo. Nem os profissionais de alta performance pedalam sempre na alta intensidade, bem pelo contrário, a maior parte dos treinos da semana de um profissional é bem abaixo da sua capacidade máxima. Por isso que muito amador sai todo dia de casa para buscar RP e dar seu máximo e depois de um tempo não evolui. Entregar o seu melhor nem sempre é acelerar o máximo possível o tempo todo. Muitas vezes dar o seu melhor é ter paciência e dosar a intensidade. Não precisa sofrer e acelerar tudo em todos os treinos. Isso vai te esgotar física e mentalmente. Use os dias menos intensos para curtir o momento e ensinar para o seu corpo que nem sempre ele vai sofrer. E você, já pedalou sempre no seu máximo ou ainda hoje sempre sai de casa para sofrer? Essa é minha série, 25 lições que aprendi em 25 anos de bike, onde eu posto uma lição todos os dias, então me segue para mais. #25liçõesdabike #25anosdebike #dicasdebike #EcoBikeFit #soquempedalasabe

Lição 23. @ecobikefit Você não precisa sofrer em todos os treinos A bike exige muito do corpo e da mente. A gente acostuma com o sofrimento. Chegar ao limite das pernas e do folego é uma coisa normal para o ciclismo, mas a verdade é que não precisa ser assim o tempo todo e nem deve ser assim o tempo todo. Matematicamente, ninguém aguenta aumentar o volume de pedais e estar sempre na alta intensidade o tempo todo. Nem os profissionais de alta performance pedalam sempre na alta intensidade, bem pelo contrário, a maior parte dos treinos da semana de um profissional é bem abaixo da sua capacidade máxima. Por isso que muito amador sai todo dia de casa para buscar RP e dar seu máximo e depois de um tempo não evolui. Entregar o seu melhor nem sempre é acelerar o máximo possível o tempo todo. Muitas vezes dar o seu melhor é ter paciência e dosar a intensidade. Não precisa sofrer e acelerar tudo em todos os treinos. Isso vai te esgotar física e mentalmente. Use os dias menos intensos para curtir o momento e ensinar para o seu corpo que nem sempre ele vai sofrer. E você, já pedalou sempre no seu máximo ou ainda hoje sempre sai de casa para sofrer? Essa é minha série, 25 lições que aprendi em 25 anos de bike, onde eu posto uma lição todos os dias, então me segue para mais. #25liçõesdabike #25anosdebike #dicasdebike #EcoBikeFit #soquempedalasabe

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