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الفيزيه ماده تن#$##السادس_الاعدادي
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This is an awkward one…would you say something? 👀 #midlife #gym #wardrobemalfunction #awkward #fyp
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CÓMO UBICARSE LA BARRA EN SENTADILLA🏋🏽‍♀️ La sentadilla es un ejercicio multiarticular que aunque sea un BÁSICO CLÁSICO podría decir que es de los más complejos a nivel técnico y de los más completos para trabajar tu tren inferior. Sin embargo, aunque es un básico, me atrevería a decir que es en el que más errores se cometen y donde más dificultades se encuentran😪 ‼️Es importante RECONOCER que ninguno de nosotros somos iguales, parece obvio decirlo pero más allá de lo que dice la teoría (que son parámetros como puntos de partida), debemos encontrar lo que nos funcione mejor mientras mantengamos los lineamientos base correctos de una técnica. Hoy te dejo un aspecto crucial para tu sentadilla: LA BARRA! ⚠️Los pequeños detalles hacen GRAN diferencia y uno de ellos es el cómo colocas la barra! Tan solo esto va a determinar el estímulo en tu sentadilla. Existen 2 principales formas que suelen usar atletas o competidores de fuerza: High bar (barra alta) o Low Bar (barra baja). Aunque parezca que por “levantar más peso” la más conveniente o eficiente sea low bar, realmente dependerá de cada persona, anatomía y biomecánica individuales que realmente determinarán cuál de las dos opciones te permiten ejecutar mejor tu sentadilla Adicional, es clave trabajar en fortalecer y mejorar tu flexibilidad!🏋🏽‍♀️ Recuerda que si no hay una buena ejecución, no hay óptimo estímulo muscular, no habrá hipertrofia eficiente por lo que se verá afectado tu progreso! Y por supuesto, te pones en riesgo de lesión/molestias. Ya tienes varios reel sobre sentadilla en mi perfil pero Comenta SENTADILLA si quieres que siga sacando más tips para mejorarla🔥 COMPARTE/ETIQUETA al que necesite aprender esto para llevar su tren inferior a otro nivel 🔥 #sentadillas #backsquat #squatsworkout #legdayworkout #diadepierna #rutinadepiernas
CÓMO UBICARSE LA BARRA EN SENTADILLA🏋🏽‍♀️ La sentadilla es un ejercicio multiarticular que aunque sea un BÁSICO CLÁSICO podría decir que es de los más complejos a nivel técnico y de los más completos para trabajar tu tren inferior. Sin embargo, aunque es un básico, me atrevería a decir que es en el que más errores se cometen y donde más dificultades se encuentran😪 ‼️Es importante RECONOCER que ninguno de nosotros somos iguales, parece obvio decirlo pero más allá de lo que dice la teoría (que son parámetros como puntos de partida), debemos encontrar lo que nos funcione mejor mientras mantengamos los lineamientos base correctos de una técnica. Hoy te dejo un aspecto crucial para tu sentadilla: LA BARRA! ⚠️Los pequeños detalles hacen GRAN diferencia y uno de ellos es el cómo colocas la barra! Tan solo esto va a determinar el estímulo en tu sentadilla. Existen 2 principales formas que suelen usar atletas o competidores de fuerza: High bar (barra alta) o Low Bar (barra baja). Aunque parezca que por “levantar más peso” la más conveniente o eficiente sea low bar, realmente dependerá de cada persona, anatomía y biomecánica individuales que realmente determinarán cuál de las dos opciones te permiten ejecutar mejor tu sentadilla Adicional, es clave trabajar en fortalecer y mejorar tu flexibilidad!🏋🏽‍♀️ Recuerda que si no hay una buena ejecución, no hay óptimo estímulo muscular, no habrá hipertrofia eficiente por lo que se verá afectado tu progreso! Y por supuesto, te pones en riesgo de lesión/molestias. Ya tienes varios reel sobre sentadilla en mi perfil pero Comenta SENTADILLA si quieres que siga sacando más tips para mejorarla🔥 COMPARTE/ETIQUETA al que necesite aprender esto para llevar su tren inferior a otro nivel 🔥 #sentadillas #backsquat #squatsworkout #legdayworkout #diadepierna #rutinadepiernas


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#Dexter #fup #fur #on #rge #viral #elbruso #MariaLaguerta#miami #
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