@essa122247: #اكسبلورexplore #اميين_ياارب🤲🏻🌿 #رحمك_الله_يا_فقيد_قلبي #صدقه_جاريه #قران_كريم

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Tuesday 30 June 2026 21:16:05 GMT

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DUA :

اللهم أغفر له ووالدي اللهم اشملهم بعفوك ولطفك ورحمتك ورضاك ومغفرتك وموتى المسلمين أجمعين يارحمن يارحيم

2026-07-01 05:55:13

1

am.x.1 :

اللهم امين ياررررب واجمعني معه بجنات النعيم

2026-07-01 05:37:16

1

ابن هرماس :

اللهم امين يارب العالمين

2026-07-01 15:30:03

1

T :

اللهم ارحم أبي

2026-07-02 02:38:10

0

عيسى عقيلي :

الله يرحمه ويدخله جنات النعيم

2026-07-01 03:48:05

0

om Hesham463 :

الله يرحمك ويغفرلك ياابويا الله يرحمك الله يرحمك

2026-07-01 16:27:46

0

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QUÉ COMO EN 1 DÍA🍽️ EN DEFINICIÓN A 8 SEM DE COMPETIR🏆🔥 Pronto inicio mi temporada competitiva 2024(Bodybuilding categoría Wellness). Muchos tienen una idea erronea sobre cómo se pierde grasa y llegan a extremos innecesarios. En un contexto COMPETITIVO el cuerpo se debe llevar a una definición extrema y aún así estando a 8 semanas mira cómo se ve mi alimentación! Claramente esto semana a semana que se acerquen mis competencias se irá reduciendo bastante más. ‼️No quiero que te compares, lo que quiero que entiendas es que si esto se ve así en alguien que compite y debe ser TAN metódico y riguroso; en un contexto NORMAL, vida saludable como lifestyle … no hay justificación para estar eliminando grupos de alimentos o termerle a comer de todo y de calidad nutricional en las porciones ajustadas A TI y TUS objetivos❤️ Esto es solo un abre bocas de cómo organizo según mis sesiones de entrenamiento y jornada actual que a veces cambia según la movida del día. Si me sigues hace ratico sabes que en cuanto a alimentos no cambio mucho compita o no, lo que va cambiando a lo largo del proceso realmente son más las porciones que DEPENDEN DE CADA PERSONA Y SU PROCESO INDIVIDUAL‼️ Por responsabilidad contigo no comprarto mis requerimientos exactos🙏 Muchos aquí aún no lo entienden y andan por la vida copiando dietas 😫 ✍🏽 Preguntas +frecuentes: •Mi forma de variar es con los mismos alimentos o la forma de sazonar…. Por ej: el bowl de mis hojuelas @kenkooproductos … o la crema de arroz la cambio por avena… AMO los alimentos que tengo, las preparaciones que hago y la practicidad para mi. Para MI CONTEXTO es sostenible y me gusta. •Elijo alimentos en su mayoría de media/baja densidad calórica porque soy de MUCHO apetito. Por eso no me vez casi pasta o plátano macho, prefiero carbos que me den mayor volumen por porción así este volumen o definición. Tienes videos en mi canal Y0UTUBE sobre elección de alimentos, cálculo de macros/calorias, hasta mi trayectoria competitiva 2023🏆para que te empapes un poco del tema, link en mi Bio! COMPARTE/ETIQUETA a quien crea que perder grasa es matarse de hambre😅 #perderpeso #fatlosstips #fatloss #loquecomoenundia #recetasfit #comidasaludable

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