@ian_vieirra: Frequência > volume? 🤔 Se 3–4 séries até a falha 1x por semana já mantêm o músculo, 1 série feita 2x por semana faz ele CRESCER em quem já treina. A tendência é clara. Treine o mesmo músculo 2x+ na semana. #volumedetreino #lowvolume #frequencia #GymTok #treino #rotina

progressive.overloadd
progressive.overloadd
Open In TikTok:
Region: BR
Tuesday 30 June 2026 21:22:12 GMT
1045
25
7
0

Music

Download

Comments

sushiloverppp
sushiloverppp :
não faz muito sentido, pelo menos pra mim, pq tipo, fazer 3 séries num dia, ou fazer 1 série em cada dia, em 3 dias diferentes, o volume é o mesmo, só muda a frequência, mas pq necessariamente fazer em 3 dias diferentes seria mais benéfico se o volume total é o mesmo? pela fadiga que as 3 séries acumulariam (na teoria) num dia só? dúvida genuína
2026-06-30 22:38:06
1
jnunes038
jnunes038 :
Strap até pra girar a maçaneta da porta da academia.... que 💩
2026-07-01 17:28:29
0
To see more videos from user @ian_vieirra, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About