Lucas Eduardo Campos
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Tuesday 30 June 2026 21:30:49 GMT
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Comments
Yasmin Maia :
A mobilidade de uma pessoa que não faz mobilidade!
2026-07-01 12:19:36
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andersonserenato2 :
Simples, tem pessoas que têm tornozeleira encurtado, por exemplo, que conseguem fazer meio agachamento, e necessitam de exercícios de mobilidade e flexibilidade a parte para poder conseguir iniciar os padrões básicos de treinamento com a devida amplitude.
2026-07-01 01:13:35
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Levy.personal :
Uma pergunta simples tu já deu aula pra algum aluno na tua vida?
2026-07-01 09:11:36
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Nat :
Mas mobilidade não ajuda ganhar amplitude? Tipo quem não consegue agachar muito aí treina mobilidade pra melhorar isso, não?
2026-07-01 00:20:16
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Ariane ❤️ :
Mobilidade nao é ruim .. o problema é quando a gente usa o pouco tempo do aluno pra focar somente nisso. Falou tudo, adaptação na hora do treino é a melhor opção. Eu concordo com você
2026-07-01 01:14:06
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Vinicius :
não acho q mobilidade no mesmo treino de musculação faça alguma diferença instantânea, mas manter uma rotina de mobilidade te ajuda a colocar mais intensidade no treino com menos risco de lesões, não? ja q vc, além de conseguir utilizar mais unidades motoras e aumentar a estabilidade, vc vai desenvolver melhor o músculo como um todo...
2026-07-01 02:47:57
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Alex :
Antes de um treino minha aluna falou que tava se sentindo um pouco "travada" e me pediu exercícios de mobilidade pra quadril eu expliquei pra ela que não tinha comprovação científica que faria diferença no desempenho do treino, mas ela se sente melhor treinando depois de leves exercícios de mobilidade, então mantemos e ela sabe que provavelmente é placebo a sensação de treinar melhor, mas faz todo dia de treino de perna um dia ou outro pulamos essa parte e ela se sente treinando "pior" mas eu sempre mostro que nosso desempenho tá o esperado e é só a sensação dela, não vou tirar essa preparação se tem algum efeito positivo
2026-07-01 00:13:37
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garone :
A diferença é que sem mobilidade eu não consigo fazer stiff, nem inúmeros exercícios com uma execução adequada. Quando comecei a treinar, ha 10 anos, eu não conseguia fazer nem o deadlift. Tinha que soltar a barra pq não conseguia tocar no chão. Você citou o afundo para mobilidade de tornozelo, mas eu também não conseguia fazer o agachamento pq me faltava mobilidade de quadril. Tudo isso eu só consegui fazer após iniciar os treinos de mobilidade. E todas as vezes em que negligenciei meus treinos de mobilidade, mesmo fazendo os de força, a minha dificuldade para executar os movimentos piorou (pratico Crossfit, além de musculacao e corrida). Tudo bem
2026-07-01 11:30:51
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Motivacional :
alongamento estático (aquele em que você segura a posição por muito tempo) antes da musculação não é recomendado, pois pode diminuir temporariamente a sua força e estabilidade
2026-07-01 16:01:43
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Tombombadil :
lucas td bem que vc tem essa ideia, mas voce so ta pegando estudos de curta duracao. n existe estudos de longa duracao que mostrem que treino de mobilidade seja tao prejudicial quanto nao fazer entende. ja fiz mais de 1 ano sem alongar frequentemente vc fica travado e lesiona principalmente lombar ou ciatico entende. o problema é que tem q pegar estudo q analisa ambls os casos por longa duracao nao 3 ou 6 meses... os beneficios aparecem n se lesionando durante anos o q n acontece se vc n faz mobilidade. Ausencia de evidencia nao é igual evidencia de ausencia de ben.eficios
2026-07-03 17:47:41
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Matheus Faszank :
achei que a mobilidade faria o músculo crescer mais bonito, preenchendo todos os espaços e não ficar um a pelota desproporcional. é o que vejo na maioria de quem só puxa ferro e não tem flexibilidade
2026-06-30 23:17:59
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usuario64748 :
tem vídeo falando sobre a "janela metabólica" de 40 minutos? isso existe mesmo?
2026-07-01 00:29:59
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Endurence Studio :
Faço mobilidade e aplico aos meus alunos e consigo manter minha agenda completa, sabe porquê ? não importa o guanto de embasamento científico você confia , no fim o que importa é você solucionar o problema e atingir os objetivos de seus alunos , você não faz e tá tudo bem, tá dando certo com seus alunos?, Beleza . Existe uma frase que eu considero perfeita.Protocolos diferentes podem chegar a resultados semelhantes .
2026-07-01 01:17:13
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Matheus Macedo :
Repete comigo: Mobilidade nao serve pra nada! Mobilidade não serve pra nada! MOBILIDADE NÃO SERVE PRA NADA! Parem de perder tempo com isso, pelo amor de Deus.
2026-07-01 00:12:29
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Marcelo Paquielli :
Mobilidade é uma das maiores burrices feitas na academia.
2026-07-01 14:25:58
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𝒂𝒏𝒂 𝒄𝒍𝒂𝒓𝒂⁷౨ৎ :
hoje em dia não faço mobilidade, só um alongamento bem leve, não vejo diferença nenhuma, e acho que pra quem tem o tempo contado na academia é melhor nem fazer mesmo
2026-07-01 01:55:50
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Gui Scioli 7\ :
A única mobilidade que serve é pré e pós esporte. Não musculação.
2026-07-01 06:35:29
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Levy.personal :
E sim, se a discussão for exclusivamente sobre hipertrofia, tu até tem um ponto e faz sentido em alguns contextos. Mas quando a gente amplia a visão para treinamento como um todo, considerando os princípios da especificidade e da individualidade biológica, essa afirmação deixa de ser correta. O treinamento não se resume à hipertrofia. Existem alunos com diferentes objetivos, limitações e necessidades, e é justamente por isso que a prescrição deve ser individualizada. Dizer que mobilidade antes do treino nunca tem benefício ignora esses princípios básicos da Educação Física e acaba simplificando um assunto que, na prática, exige análise caso a caso.
2026-07-01 10:20:31
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Nappybr :
O que acha dos trilhos anatômicos de Thomas W Myer's? Geralmente para meus alunos eu trabalho mobilidade ou ênfases específicas de treinamento de musculação com base em músculos espelhos Exemplos: 1- Dor lombar pode ser devido a encurtamento de posteriores então alongamento para tal músculo seria interessante não apenas durante o treino de musculação com carga mas também antes de dormir ou como pós treino para aumentar exponencialmente a capacidade de alívio do aluno 2- má postura de peito fechado pode ser devido as costas enfraquecidas e peitoral muito forte, então dar ênfase maior nos exercícios de costas seria benéfico.
2026-06-30 21:50:07
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lucia.de.sa.oficial💎 :
Lucas sempre reflexivo e agregando muito conhecimento.
2026-06-30 21:39:55
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Art :
Única coisa que eu preciso é agachar sem peso em dia de inferiores. De resto não tenho tempo de ficar fazendo mobilidade não.
2026-07-03 09:41:23
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Saulo Ranieri :
Esse tema é ótimo pra engajar
2026-07-02 19:14:31
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Neymar Carvalho141 :
mobilidade de tornozelo pra agachamento já evitaria muita das barbaridades que se vê por aí
2026-07-02 00:48:09
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Ângela :
Faz todo o sentido
2026-07-04 07:25:56
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Neto Fonseca|Consult on-line :
excelente 👏🏽👏🏽👏🏽
2026-06-30 22:59:58
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