Pedote
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Tuesday 30 June 2026 22:46:13 GMT
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Comments
breninmcd_ :
VAI QUEIMAR O MÚSCULO COM DROP SET
2026-07-01 00:40:48
4
🎱 :
De onde a camisa ?
2026-07-01 15:15:22
0
Vinícius :
Grava os outro pra gente
2026-06-30 23:41:49
1
marcosdabeca :
Na realidade, dropset equivale a quantas séries adicionais? 1+?
2026-06-30 22:49:38
0
little🍯🅱️ :
Irmaaao, você faz 3 séries válidas, a primeira válida você faz tentando progredir ficando 0 rir, e as outras 0-1 ou você faz o contrário deixando as duas primeiras 1 na reserva e só na última deixando 0 rir ? Tenho essa dúvida
2026-07-01 01:53:37
1
davi.sickcvnt :
4 séries validas?
2026-07-01 02:06:27
0
migxzz.xz :
como você consegue fazer 4 séries com essa intensidade?
2026-06-30 22:48:45
0
João Henrique :
Como ta o aquecimento?
2026-06-30 22:50:41
0
Davi Lemes Pereira :
Tá fazendo Ppl 2x?
2026-06-30 22:53:41
1
S💍 :
não tem como o bíceps de recuperar disso em 3 dias n cara kkkk
2026-06-30 23:49:33
7
jr.lkz__ :
saudades de fazer um scoot na maquina
2026-07-01 02:22:56
1
Lenda do sexo 2 :
qual a divisão de treino?
2026-07-01 02:40:31
1
notBruno :
me deu até febre kkkkkk ta loco
2026-07-01 01:08:53
0
JPG Turetti :
em um UP/LW, fazer 3 séries em todos os exercícios é viável? ou mtt fadiga?
2026-07-01 02:46:54
0
joao :
pra qm achou o volume mt alto, é pq ele faz um pull uma vez no mês. Sim, eles treina 4 dias no mês, aí equaliza o volume direcionado pras fibras interiores! Mt science based!
2026-07-01 14:09:54
2
Henrique :
ragebait
2026-07-01 01:04:57
0
joao vitor🥝 :
drop set tem fundamento? achava que não era muito bom
2026-07-01 23:08:46
0
Gabriel Altenfelder :
Academia mto foda irmão, onde fica no Rio ?
2026-06-30 23:44:34
0
jao7 :
os cara nos comentarios achando que k corpo deles nao vai se recuperar de 10 series semanais😭😭😭😭✌️✌️✌️✌️✌️
2026-07-02 22:54:12
0
Guiyx :
que treino aura🔥🔥
2026-07-01 22:43:02
0
Eduardo_jun :
gostei vou copiar
2026-07-01 21:14:57
0
Matheus✞︎ ꪖ⃠𖤐⃠ :
Posta o push
2026-07-01 20:11:48
1
Iblamelowf1 :
Faço por volta desse mesmo volume mas divido em 3 treinos acho melhor
2026-06-30 23:38:22
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