عمران اوسكار
Region: IQ
Tuesday 30 June 2026 22:46:26 GMT
266105
13998
102
1375
Music
Download
Comments
حسين الخالدي🦅 :
خوش فكره راح سويةة
2026-07-01 09:43:50
104
محمد :
ابو درب بس عجبتني الفكرة
2026-07-01 11:34:49
20
صادق رحمان ♡ :
اكثرر حركه خلت الفيديو حلوً هيه ضحكتهاا
2026-07-01 11:48:13
9
عـــــمــــاد ال صدام 🌀 :
اتفاق
2026-07-01 10:59:49
6
Yusuf♂️ :
باركولي نجحتتتتتتت
2026-07-01 12:20:29
3
🎚 :
تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الان. .تمرين بسيط دون كل يوم ثلاثة اشياء بسيطه جعلتك تبتسم (كوب قهوهة، رسالة من صديق ، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنه:تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض ًافضل اللقطات ً فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2.ادارة العقل والمشاعر. افكارك هي التي تلون عالمك،، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتاً. عش الحظه؛ القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ،والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى .ركز على ًالانً. تقبل المشاعر؛الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب: تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات: الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعيه لاالكمية:صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات. .العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة (الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر،وستجد ان يومك اصبح أجمل، رسالة من صديق ، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنه:تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض ًافضل اللقطات ً فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2.ادارة العقل والمشاعر. افكارك هي التي تلون عالمك،، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتاً. عش الحظه؛ القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ،والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى .ركز على ًالانً. تقبل المشاعر؛الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب: تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات: الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعيه لاالكمية:صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات. .العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة (الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر،وستجد ان يومك اصبح أجمل
2026-07-01 13:53:11
0
ع͜͡ب͜͡ي͜͡س͜͡ :
والله راح اتابعك
2026-07-01 15:34:17
0
(✷‿✷) Sergio🇪🇸♦ :
منو نجح
2026-07-01 12:10:01
0
إبن الـحدود :
2026-07-01 14:23:42
0
عمر العزاوي :
عجبتني😁
2026-07-01 14:46:15
0
Abas5178 :
7+7+4500=18500 ليش 22ونص
2026-07-01 14:54:31
0
حزن لا ينتهي 🥺😔💔🤦🚶 :
2026-07-01 08:36:48
0
𝐀𝐡𝐦𝐞𝐝 :
2026-07-01 12:26:25
0
51v_s :
@ᥫ⇡ උȊ᎗ɹ̈ȷᓄ:لا يوجد تعليقات اتصل بشبكة مجددآᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟ ᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟ ᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠمشت عليك 😂
2026-07-01 15:14:24
0
To see more videos from user @x280x8, please go to the Tikwm
homepage.
