@fat_loss_coach_cak: Knee pain during lunges is not a reason to stop. It’s a signal you’re doing them wrong. Most people who experience anterior knee pain in a lunge are making the same biomechanical errors — excessive forward shin angle, collapsing valgus at the knee, improper stride length, or loading the wrong muscle chain entirely. The knee was never designed to absorb that kind of shear force. The glute and hip flexor complex were. Fix the mechanics, and the pain disappears. Watch this video carefully. Apply all three corrections. Then feel the difference in your very next set. The 90-Day Transformation Plan goes far beyond the gym floor. It addresses your joints systematically, rebuilds the movement patterns that are silently causing daily wear and tear, and restructures your nutrition, recovery, and habits into a fully detailed, science-backed online protocol — designed for wherever you are in the world. Your joints deserve better. So does your body. 📲 DM me “90 DAYS” and let’s fix everything — together. Enjoy your day. CAK #KneePain #LungeTechnique #JointHealth #enjoyyourday

Bouchra 🇲🇦 :

if u have knee pain don't do lunges never they are worse than squats

S :

كثير متعب هذا التمرين اوف

samerabarwarey :

يعطيك العافيه

Mirna Abou ghannam :

رح جرب طريقتك كتير عجبتني ❤️🥰

اسدام :

مافهمتتت

Rannoosh52 :

صعبه عليه هذي الحركه😢😢😢للاسف حالتي متأخره

Haya :

شكرااا اخيرا عرفت بشكل بسيط👍

natasha :

بيوجوني ركبي من السكواد وعندي خشونه ركبه شو اعمل مهو لازم اقوي ركبتي

امتنان🇸🇦💚 :

💚👍شكررررررررا

hayooon💕 :

الف شكرررراك

user3585929367220 :

تم شكرا 🥰

لولو🇸🇦 :

كيف اقوي الركبه و الاربطه وش التمارين

Mona Ibrahim :

راح جرب طريقتك لان وقفت تمارين lower اسبوع لريح الركبه

manoorahamadk :

هل بهالطريقه بيكون آمن على خشونه الركبه

asmabelaazziz :

شكرا

gouga :

صح كتيير قوية هالحركة👍👍

Nouf SPACE :

افضل وصف شكراً 🙏

capri :

كوتش اذا نعمل هذا التمرين لوره راح تكون للمؤخرة مش للفخذ ، اذا كان نريد للعضلة الامامية للفخذ كيف ؟

Richy974 :

شكرا بجرب لان فعلا ركبتي بدات توجعني بالانجز

Shoga otb :

اللله يسعدك قل آمين!!!! ياخي محد علمني كذا دايماً بالجيم اتعب من هالحركه ركبي توجعني! شكراااا✨✨😍

🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦 اميرة :

阿图什🎀 :

شكرا لك على التوضيح 👍

Amal.kitchen :

شكراً لك 🌷 6 شهور مع كوتش بعض التمارين اعاني فيها من ركبتي

saralouhi952 الصحة و الجمال :

مرسي

T.Om hasan :

والله انت معلم