@valthais_: Registando minhas flexões até eu ficar boa

P A T R I K ✝️🛐 :

Comece fazendo ela de joelhos,quando comecei a treinar eu fazia só 3 e fazia 10 de joelhos,foquei em fazer ela de joelhos e com passar do tempo eu ja conseguia fazer 20 dela normal,e tenta deixar o corpo mais reto possível pq se sair errado vai travar seu corpo e n vai ter muita evolução se fizer errado