@ngocti.nh: BỘ HÈ BÉ GÁI #xuhuong #becung #dochobe #viral #setbochobegai

BÉ CƯNG
BÉ CƯNG
Open In TikTok:
Region: VN
Wednesday 01 July 2026 02:03:45 GMT
1868081
14931
282
3341

Music

Download

Comments

hama_anhed
Iru [Vein die đổi tên nhé] :
làm ơn đi, nhiều loại ngta lấy 1 loại làm ảnh thì có lsao đâu mà ko giống. Muốn giống thì vô phân loại mà tìm😭
2026-07-04 05:59:30
7
no_viettel.36k
⋅˚₊‧☕Bắp iuu🥬 :
k15 mặc được ko ạ
2026-07-23 15:34:04
0
ahihi_k16
𝕞𝕚𝕟𝕙𝕔𝕙𝕒𝕦.ᴥ :
2k16 m28 nặng 29kg mặc đc ko ạ
2026-07-12 07:06:32
1
hong.hanh.214
toinhatthegioi🎀 :
2k14 mặc được không ạ
2026-07-12 13:03:06
0
toandieu2024
ck yêu :
cao 1,4cm năng 25kg mặc được không ạ
2026-07-21 15:54:10
0
tongtai5353
Con quỷ chính hiệu 😈😈😈 :
1m36 mặc đc ko
2026-07-10 12:36:02
0
xakirach
an an là mặt trời nhỏ :
sao Em là hàng màu quần xanh dương đậm vậy áo thì màu trắng sao có một cái nơ thôi
2026-07-23 06:00:46
0
nghuuhai12
Ng Huu Hai :
lớp ba mặc được không ạ
2026-07-20 06:38:50
0
ngc.ci39
Ngọc Cưới :
bao nhiêu ạ
2026-07-18 03:05:25
0
31355268441
NgọcYến234 :
Ở nhà có một bộ nhưng mà áo trắng quần đen
2026-07-15 02:39:47
0
c.kh.phng.nam0
cơ khí phương Nam :
Bao nhiêu tiền
2026-07-10 12:41:52
0
tunguy8183501f
Nyc💔 :
shoop ơi có 30 kí chọn size nào ạ
2026-07-10 14:18:15
0
huyn.mai0020
Huyền mai :
chị ơi em muốn mua
2026-07-08 23:15:45
0
user9314776047743
user9314776047743 :
1 bộ bao nhiêu vậy ạ
2026-07-08 11:18:13
0
hoalo176
kim ngân 💞 :
xin giá ạ
2026-07-19 13:34:23
0
chim.lan3
✌️ :
1m21 23kg mặc đc k ạ
2026-07-12 10:47:34
0
user4622417565085
Thanh :
xin giá nhé bạn ơi.
2026-07-13 14:38:48
1
user904408148
Tik Toker :
đẹp quá
2026-07-12 07:20:45
1
user7117670118378
UC Phương Linh :
em muốn mua một bộ
2026-07-17 07:09:21
0
congb200012
𝙈𝙖𝙨𝙤𝙣𝘽 🦄🦈 :
xét trên vd là size mấy dị ạ tại con cx cỡ đó
2026-07-11 15:03:44
0
ngcnui2
ngcnui2 :
mới nhận hàng nè đẹp lắm. mặt dừa lắm nhe. mọi người ủng hộ sốp nha
2026-07-13 02:50:27
2
kn87564555
kn :
k9 mặt đc hong ạ,42kg
2026-07-21 11:12:03
0
t.hng7891
k.linh :
k 16 mặc đc ko ạ
2026-07-19 16:06:55
0
tongtai5353
Con quỷ chính hiệu 😈😈😈 :
1m36,27k mặc vừa k ạ
2026-07-10 12:37:07
0
phan.th.din8
Muzik_QH 💝 :
2k16 mặc dc ko ạ
2026-07-09 08:30:13
0
To see more videos from user @ngocti.nh, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть#качалка #рек #gym #atlet
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть#качалка #рек #gym #atlet

About