Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@ngocti.nh: BỘ HÈ BÉ GÁI #xuhuong #becung #dochobe #viral #setbochobegai
BÉ CƯNG
Open In TikTok:
Region: VN
Wednesday 01 July 2026 02:03:45 GMT
1868081
14931
282
3341
Music
Download
No Watermark .mp4 (
5MB
)
Watermark .mp4 (
5.34MB
)
Music .mp3
Comments
Iru [Vein die đổi tên nhé] :
làm ơn đi, nhiều loại ngta lấy 1 loại làm ảnh thì có lsao đâu mà ko giống. Muốn giống thì vô phân loại mà tìm😭
2026-07-04 05:59:30
7
⋅˚₊‧☕Bắp iuu🥬 :
k15 mặc được ko ạ
2026-07-23 15:34:04
0
𝕞𝕚𝕟𝕙𝕔𝕙𝕒𝕦.ᴥ :
2k16 m28 nặng 29kg mặc đc ko ạ
2026-07-12 07:06:32
1
toinhatthegioi🎀 :
2k14 mặc được không ạ
2026-07-12 13:03:06
0
ck yêu :
cao 1,4cm năng 25kg mặc được không ạ
2026-07-21 15:54:10
0
Con quỷ chính hiệu 😈😈😈 :
1m36 mặc đc ko
2026-07-10 12:36:02
0
an an là mặt trời nhỏ :
sao Em là hàng màu quần xanh dương đậm vậy áo thì màu trắng sao có một cái nơ thôi
2026-07-23 06:00:46
0
Ng Huu Hai :
lớp ba mặc được không ạ
2026-07-20 06:38:50
0
Ngọc Cưới :
bao nhiêu ạ
2026-07-18 03:05:25
0
NgọcYến234 :
Ở nhà có một bộ nhưng mà áo trắng quần đen
2026-07-15 02:39:47
0
cơ khí phương Nam :
Bao nhiêu tiền
2026-07-10 12:41:52
0
Nyc💔 :
shoop ơi có 30 kí chọn size nào ạ
2026-07-10 14:18:15
0
Huyền mai :
chị ơi em muốn mua
2026-07-08 23:15:45
0
user9314776047743 :
1 bộ bao nhiêu vậy ạ
2026-07-08 11:18:13
0
kim ngân 💞 :
xin giá ạ
2026-07-19 13:34:23
0
✌️ :
1m21 23kg mặc đc k ạ
2026-07-12 10:47:34
0
Thanh :
xin giá nhé bạn ơi.
2026-07-13 14:38:48
1
Tik Toker :
đẹp quá
2026-07-12 07:20:45
1
UC Phương Linh :
em muốn mua một bộ
2026-07-17 07:09:21
0
𝙈𝙖𝙨𝙤𝙣𝘽 🦄🦈 :
xét trên vd là size mấy dị ạ tại con cx cỡ đó
2026-07-11 15:03:44
0
ngcnui2 :
mới nhận hàng nè đẹp lắm. mặt dừa lắm nhe. mọi người ủng hộ sốp nha
2026-07-13 02:50:27
2
kn :
k9 mặt đc hong ạ,42kg
2026-07-21 11:12:03
0
k.linh :
k 16 mặc đc ko ạ
2026-07-19 16:06:55
0
Con quỷ chính hiệu 😈😈😈 :
1m36,27k mặc vừa k ạ
2026-07-10 12:37:07
0
Muzik_QH 💝 :
2k16 mặc dc ko ạ
2026-07-09 08:30:13
0
To see more videos from user @ngocti.nh, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
Новичок в ходьбе
NeU post edit.✮#میکانۆ #ئەکتیڤبن🥀🖤ـہہـ٨ــہ #foryou #fyp
Ответ пользователю @Mashan1o16__ p.s::из за перитонита можно погибнуть🐬💓
#depnu
一個禮拜後恢復代剪 #Aov #aov #fpy #edit
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть#качалка #рек #gym #atlet
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy