1. Home
  2. Detail

@otabegwmelh:

Otabek
Otabek
Open In TikTok:
Region: UZ
Wednesday 01 July 2026 05:08:56 GMT
1257
111
2
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.82MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.82MB) Watermark .mp4 (1.82MB) Music .mp3

Comments

yusun.9999
YOSIN :
👍🏻👍🏻👍🏻
2026-07-01 05:48:37
0
xujaqulovyaxybek
Yaxyobek Xujaqulov :
👍👍👍
2026-07-01 16:23:02
0
To see more videos from user @otabegwmelh, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#japan #railways #tailway #railroad #trains #train #tokyo #japanrail #JR #timelapse #rail #travel #transport #transit #fyp #foryoupage #foryou
#japan #railways #tailway #railroad #trains #train #tokyo #japanrail #JR #timelapse #rail #travel #transport #transit #fyp #foryoupage #foryou
ฮืออ🥹一切都是最好的安排🇨🇳🩷 #คนจีน #จีน #พสจีน #เพื่อน #ภาษาจีน
ฮืออ🥹一切都是最好的安排🇨🇳🩷 #คนจีน #จีน #พสจีน #เพื่อน #ภาษาจีน
وكان الله غفورا رحيما 🤍 #قران #quran #قران_كريم #islamic_video #تلاوة_خاشعة
وكان الله غفورا رحيما 🤍 #قران #quran #قران_كريم #islamic_video #تلاوة_خاشعة
4k Barcelona neymarjr clips for an edit #fyp #neymarjr #barcelona #viral #freeclips
4k Barcelona neymarjr clips for an edit #fyp #neymarjr #barcelona #viral #freeclips
Đức Phật dạy rằng bệnh tật không chỉ ở thân mà còn ở tâm. Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Khi có sức khoẻ thì có cả ngàn ước mơ, nhưng khi không còn sức khoẻ thì ước mơ duy nhất là được khoẻ lại. I/ Cách tăng sức khoẻ thân thể: CHỦ ĐỀ: Lợi ích ăn rau muống. Rau muống là món ăn dân dã quen thuộc trong bữa cơm người Việt, đặc biệt vào mùa hè. Không chỉ ngon miệng, loại rau này còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng chú ý: 1. Ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt Rau muống rất giàu chất sắt. Đây là dưỡng chất thiết yếu để cơ thể sản xuất hemoglobin, giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Ăn rau muống thường xuyên là cách tự nhiên để phòng chống thiếu máu, đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai và người mới ốm dậy. 2. Hỗ trợ hệ tiêu hóa, trị táo bón Hàm lượng chất xơ dồi dào trong thân rau muống giúp kích thích nhu động ruột, làm mềm phân và ngăn ngừa táo bón. Loại rau này cũng có tính mát, giúp nhuận tràng tự nhiên. 3. Tăng cường hệ miễn dịch và làm đẹp da Đây là nguồn cung cấp vitamin C và vitamin A dồi dào. Vitamin C giúp tăng sức đề kháng, chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa. Vitamin A rất cần thiết cho một làn da khỏe mạnh và đôi mắt sáng. 4. Hỗ trợ kiểm soát đường huyết Một số nghiên cứu cho thấy rau muống có đặc tính giống insulin và chứa ít calo, nhiều chất xơ, giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu, có lợi cho người cần kiểm soát đường huyết. 5. Tốt cho tim mạch Chất xơ hòa tan trong rau muống có thể giúp giảm cholesterol xấu. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa và kali cũng góp phần điều hòa huyết áp, bảo vệ sức khỏe tim mạch. 6. Bảo vệ gan và giải độc Theo y học cổ truyền, rau muống có vị ngọt, tính hơi lạnh, giúp thanh nhiệt, giải độc gan, lợi tiểu, rất thích hợp để ăn vào những ngày nắng nóng. --- ⚠️ Những lưu ý quan trọng khi ăn rau muống Dù bổ dưỡng, cần đặc biệt lưu ý những điểm sau để tránh gây hại: · Nguy cơ nhiễm ký sinh trùng cao: Rau muống trồng ở ao hồ, sông suối ô nhiễm rất dễ nhiễm sán lá gan lớn và các loại giun sán khác. Tuyệt đối không bao giờ ăn rau muống sống, gỏi rau muống hoặc nấu chưa chín kỹ. · Người bị gout, sỏi thận nên hạn chế: Rau muống chứa lượng oxalate cao, có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận và làm bệnh gout nặng hơn. · Người đang có vết thương hở: Dân gian cho rằng ăn rau muống có thể gây sẹo lồi, làm chậm lành da. Tốt nhất nên kiêng khi có vết thương hở. · Cần sơ chế kỹ: Nên nhặt bỏ gốc già, rửa thật sạch dưới vòi nước chảy nhiều lần. II/ Cách tăng sức khoẻ nội tâm: 1.Quán chiếu tâm : Nhìn vào bên trong để hiểu bản thân là ai ? Đến với cuộc đời này với sứ mệnh gì ? Hiện tại tâm có đang bị tham - sân - si gây đau khổ không ? 2.Quay về nội tâm : từ bỏ so sánh hướng ngoại, hướng vào bên trong, tôn trọng sự khác biệt của mỗi người. 3.Chánh niệm: hiện diện trong từng hơi thở, từng hành động ở hiện tại. Cuộc đời vốn dĩ ngắn ngủi vô thường nên hãy sống trọn vẹn, trân trọng và biết ơn từng giây từng phút khi còn được tồn tại. 4.Thiền định: Định (Làm lắng dịu phiền não, tâm an tĩnh, minh mẫn) và Tuệ (Thấu suốt bản chất thực tại, đoạn tận gốc khổ đau) III/ Cách tăng năng lượng và điều chỉnh cân nặng cơ thể 1.Nghe tần số âm thanh. *Tần số 280Hz: Giúp điều chỉnh cân nặng, kích thích quá trình trao đổi chất và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. *Tần số 528Hz: Giúp cơ thể nhẹ nhõm và tái tạo tế bào, giảm căng thẳng thần kinh, kích hoạt năng lượng khởi đầu, chữa lành DNA *Tần số 741Hz: Thanh lọc, tăng nhận thức, cân bằng cơ thể 2.Nghe âm thanh thần chú giúp: Nâng cao tần số rung động, Giảm căng thẳng và giảm lo âu, Giảm phiền não, Giảm sợ hãi, Cân bằng cảm xúc, Cân bằng cân nặng của cơ thể, Tăng khí phách, Tăng cường sự tập trung và định tâm, Bình an tâm trí, Đưa tâm trí vào trạng thái thiền định, Nuôi dưỡng cảm xúc tích cực, Kết nối với bản thân sâu sắc hơn, Cải thiện giấc ngủ...Giúp khống chế được cảm xúc tiêu cực thì bệnh tật cũng sẽ thuyên giảm...
Đức Phật dạy rằng bệnh tật không chỉ ở thân mà còn ở tâm. Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Khi có sức khoẻ thì có cả ngàn ước mơ, nhưng khi không còn sức khoẻ thì ước mơ duy nhất là được khoẻ lại. I/ Cách tăng sức khoẻ thân thể: CHỦ ĐỀ: Lợi ích ăn rau muống. Rau muống là món ăn dân dã quen thuộc trong bữa cơm người Việt, đặc biệt vào mùa hè. Không chỉ ngon miệng, loại rau này còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng chú ý: 1. Ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt Rau muống rất giàu chất sắt. Đây là dưỡng chất thiết yếu để cơ thể sản xuất hemoglobin, giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Ăn rau muống thường xuyên là cách tự nhiên để phòng chống thiếu máu, đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai và người mới ốm dậy. 2. Hỗ trợ hệ tiêu hóa, trị táo bón Hàm lượng chất xơ dồi dào trong thân rau muống giúp kích thích nhu động ruột, làm mềm phân và ngăn ngừa táo bón. Loại rau này cũng có tính mát, giúp nhuận tràng tự nhiên. 3. Tăng cường hệ miễn dịch và làm đẹp da Đây là nguồn cung cấp vitamin C và vitamin A dồi dào. Vitamin C giúp tăng sức đề kháng, chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa. Vitamin A rất cần thiết cho một làn da khỏe mạnh và đôi mắt sáng. 4. Hỗ trợ kiểm soát đường huyết Một số nghiên cứu cho thấy rau muống có đặc tính giống insulin và chứa ít calo, nhiều chất xơ, giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu, có lợi cho người cần kiểm soát đường huyết. 5. Tốt cho tim mạch Chất xơ hòa tan trong rau muống có thể giúp giảm cholesterol xấu. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa và kali cũng góp phần điều hòa huyết áp, bảo vệ sức khỏe tim mạch. 6. Bảo vệ gan và giải độc Theo y học cổ truyền, rau muống có vị ngọt, tính hơi lạnh, giúp thanh nhiệt, giải độc gan, lợi tiểu, rất thích hợp để ăn vào những ngày nắng nóng. --- ⚠️ Những lưu ý quan trọng khi ăn rau muống Dù bổ dưỡng, cần đặc biệt lưu ý những điểm sau để tránh gây hại: · Nguy cơ nhiễm ký sinh trùng cao: Rau muống trồng ở ao hồ, sông suối ô nhiễm rất dễ nhiễm sán lá gan lớn và các loại giun sán khác. Tuyệt đối không bao giờ ăn rau muống sống, gỏi rau muống hoặc nấu chưa chín kỹ. · Người bị gout, sỏi thận nên hạn chế: Rau muống chứa lượng oxalate cao, có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận và làm bệnh gout nặng hơn. · Người đang có vết thương hở: Dân gian cho rằng ăn rau muống có thể gây sẹo lồi, làm chậm lành da. Tốt nhất nên kiêng khi có vết thương hở. · Cần sơ chế kỹ: Nên nhặt bỏ gốc già, rửa thật sạch dưới vòi nước chảy nhiều lần. II/ Cách tăng sức khoẻ nội tâm: 1.Quán chiếu tâm : Nhìn vào bên trong để hiểu bản thân là ai ? Đến với cuộc đời này với sứ mệnh gì ? Hiện tại tâm có đang bị tham - sân - si gây đau khổ không ? 2.Quay về nội tâm : từ bỏ so sánh hướng ngoại, hướng vào bên trong, tôn trọng sự khác biệt của mỗi người. 3.Chánh niệm: hiện diện trong từng hơi thở, từng hành động ở hiện tại. Cuộc đời vốn dĩ ngắn ngủi vô thường nên hãy sống trọn vẹn, trân trọng và biết ơn từng giây từng phút khi còn được tồn tại. 4.Thiền định: Định (Làm lắng dịu phiền não, tâm an tĩnh, minh mẫn) và Tuệ (Thấu suốt bản chất thực tại, đoạn tận gốc khổ đau) III/ Cách tăng năng lượng và điều chỉnh cân nặng cơ thể 1.Nghe tần số âm thanh. *Tần số 280Hz: Giúp điều chỉnh cân nặng, kích thích quá trình trao đổi chất và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. *Tần số 528Hz: Giúp cơ thể nhẹ nhõm và tái tạo tế bào, giảm căng thẳng thần kinh, kích hoạt năng lượng khởi đầu, chữa lành DNA *Tần số 741Hz: Thanh lọc, tăng nhận thức, cân bằng cơ thể 2.Nghe âm thanh thần chú giúp: Nâng cao tần số rung động, Giảm căng thẳng và giảm lo âu, Giảm phiền não, Giảm sợ hãi, Cân bằng cảm xúc, Cân bằng cân nặng của cơ thể, Tăng khí phách, Tăng cường sự tập trung và định tâm, Bình an tâm trí, Đưa tâm trí vào trạng thái thiền định, Nuôi dưỡng cảm xúc tích cực, Kết nối với bản thân sâu sắc hơn, Cải thiện giấc ngủ...Giúp khống chế được cảm xúc tiêu cực thì bệnh tật cũng sẽ thuyên giảm...
Replying to @it's me florence💋 parang pintura⁉️🤬 #beautyvault #adlawsunscreen #beautyvaultadlawsunscreen
Replying to @it's me florence💋 parang pintura⁉️🤬 #beautyvault #adlawsunscreen #beautyvaultadlawsunscreen

About

Legal