@telo_po_instruktcii: 💪 Простой комплекс для подтянутых рук Если тебя беспокоит жир на руках и потеря тонуса, важно понимать: локально жир не уходит, но мышцы можно эффективно укрепить и визуально улучшить форму рук. Этот комплекс включает: — подъёмы рук вверх-вниз для активации плеч и рук — упражнение «молот» для включения бицепса и трицепса — круговые движения для улучшения подвижности и тонуса При регулярном выполнении мышцы становятся более плотными, а руки — визуально стройнее. 📌 Сохрани видео и выполняй регулярно для результата #фитнес #тренировка #руки #похудение #домашниетренировки

Telo_po_instruktcii
Telo_po_instruktcii
Open In TikTok:
Region: SE
Wednesday 01 July 2026 07:19:28 GMT
114204
4069
19
1322

Music

Download

Comments

zaraza480
zaraza :
у меня на первых 50 отвалятся руки
2026-07-02 07:18:03
4
evgeniakomisarenk
evgeniakomisarenk :
делаю и ничего не меняется😏😳
2026-07-01 17:34:02
6
nataliia9254
Nataliia :
рассмешил😂
2026-07-01 09:22:42
3
elvira19037
elvira19037 :
скажите пожалуйста, а как убрать жир со спины?
2026-07-01 12:49:40
0
user2091601707800
Марина :
а что не миллион?
2026-07-01 19:22:03
1
denizdenizdeniz80
Lu Na :
tolko poka slusjala pro 100 povtoreniybustala inprolistala
2026-07-01 10:10:59
0
cppuccino320
Cappuccino :
очень беспокоит
2026-07-01 15:31:31
1
marinaiv50
Марина Иванченко :
впринципе не сложно, сложно запомнить без повторения ролика😁👍
2026-07-02 15:06:26
0
javvloys
Алина trash :
Я делаю подобные упражнения уже пятый день, и мне не помогает, снимается только напряжение, видимо ещё нужен дефицит калорий
2026-07-02 10:20:41
0
n25020
николай :
Лучше 200
2026-07-01 07:55:05
1
kolbaska620
🌺Ленусик🌺 :
а ещё если гантельки взять,пушка бомба😂🔥👍
2026-07-02 09:01:07
0
zulyasmailova
Türkmen kizi :
🥰🥰🥰
2026-07-02 14:04:29
0
janna.gencer
Janna Gencer :
🥰🥰🥰
2026-07-01 21:29:28
0
janna.gencer
Janna Gencer :
👏👏👏
2026-07-01 21:29:23
0
adeleandrabistrov
Adelina :
👌👌👌
2026-07-02 11:51:25
0
user19026356199285
Світлана Пастухова :
👍👍👍
2026-07-01 12:29:31
0
user4398396140868
Лена Семеренская :
🥰🥰🥰
2026-07-01 14:52:57
0
To see more videos from user @telo_po_instruktcii, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About