medtalkofficial
Region: TH
Thursday 02 July 2026 03:30:00 GMT
286616
11257
66
4742
Music
Download
Comments
🌈Yao_14🏳️🌈Tom :
ถ้าเดินก็ควรเดินให้ได้โซน2ครับจะเห็นผลในการใช้ไขมันชัดเจน เราเดินโซน2 เวลา1ชม. และเวท30นาที ลดไป20โล
2026-07-21 12:52:27
21
ชื่อ "พี่โส"🏳️🌈 :
ขอแชร์ ปสก การลดน้ำหนัก จาก 70 กก เริ่มจากการเดินบนลู่ 30นาท/วัน 4-5วัน/สัปดาห์ งดมัน งดน้ำตาลทุกกรณี งดกาแฟ3in3 มาเป็นกาแฟดำใส่มะนาวหรือผงนมถั่วเหลือง100%ของดอยคำ.(ทำเอที่บ้านและไม่มีเทรนเนอร์) ประมาณ 1-2 เดือน สัดส่วนลดลงชัดเจน นน ลดลง2-5 โล แล้วแต่ความเข้มข้นที่เราฝึก ทำแล้วดีมากค่ะ ทำมา 7 ปีแล้ว หลังๆใช้การกระโดดเชือกและเวทเทรนนิ่งช่วยค่ะ
2026-07-15 09:15:57
33
nessi007 :
วิ่งเดินไปเถอะ ฟังหมอมากเครียด
2026-07-23 03:17:55
5
PANZDORA🦋iNTj :
แต่ละหมอ ไปคนละทาง งงหมดแล้ว 😵💫😵💫
2026-07-15 10:12:44
18
Arkrachai :
เดินอย่างเดียวไม่พอ ต้องคุมอาหารด้วยนะ ลดข้าว ลดแป้ง ลดน้ำมัน เพิ่มโปรตีน ถ้ากินเหมือนเดิม เดินเท่าไหร่ก็ไม่ลด
2026-07-21 04:27:02
3
อาริชอบกินมัจฉะ🍵 :
แล้วปั่นจักรยานละคะ
2026-07-15 01:43:19
1
13 เมษา :
สรุป สั้นๆ ทำยังไงก็ได้ให้อยู่โซน 2 ครับ จะวิ่งหรือเดินก็แล้วแต่ 🤣
2026-07-26 23:17:06
1
KungShop94 :
จริงหลังเปลี่ยนมาเดินแทนวิ่ง เดินได้นานไม่เหนื่อยง่าย เหงื่อออกดีจริง
2026-07-25 10:29:42
1
มงกุฎเกล้า👑 :
ว่ายน้ำล่ะคะ
2026-07-25 16:58:15
0
ฟากฟ้า :
แล้วปั่นจักรยานละ
2026-07-24 02:50:16
0
Watthanachai Phetcha :
กระโดดเชือกละครับผม
2026-07-26 12:25:13
0
jeesunisaragjang :
เราเดินออกกำลังกายทุกเช้า วันละ1กิโล ถึงว่าทำไมพุงยุบลง
2026-07-25 09:01:40
0
ปณิธาน เอ้อ :
ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ
2026-07-15 06:08:40
2
Worapoj H :
ผมเดินว่ะส่วนใหญ่ครับวิ่งนิดๆหน่อยๆแค่นั้นล่ะ
2026-07-13 13:18:14
3
Wisitsak Saetang :
น้ำหนักลดไป30โล ก็วิ่งนี่แหละ
2026-07-18 11:50:55
1
Nong mod :
จิงค่า เดิน 1 ชม อาทิตยละ 3 วัน ตรวจร่างกายไขมันปกติ น้ำตาลเกือบเกิน แถมไขมันดีต่ำอีก 555 (ปกติไขมันเกินตลอด)
2026-07-15 03:10:11
1
Est🇰🇷🇹🇭 :
งั้นวิ่งเหยาะๆใช้ทั้งน้ําตาลใช้ทั้งไขมันใช้ไหมครับ😁😁
2026-07-23 01:14:33
1
ลุงปุณณ์ :
ขอบคุณความรู้มากเลยครับ
2026-07-12 14:22:22
0
Duangduan :
ทางนี้เดินทำงานทั้งวันยังเหมือนเดิม😅
2026-07-29 15:54:10
0
มุกมณี สุพัฒน์ :
จะเดินหรือวิ่งก็ดีกับสุขภาพทั้งนั้น แต่ถ้ายังวิ่งไหวคิดว่าวิ่งดีกว่า ในเวลา เท่ากันวิ่งเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่า การเผาไขมันก็ไม่แตกต่างกันเท่าไหร่ เฃ ถ้าวิ่งเผาผลาญได้ทั้งไข่มัน และน้ำตาลซึ่งจะสะสมเป็นไขมัน
2026-07-23 04:03:50
0
Por Duangsri :
เราอ้วนเพราะกิน ดูแลการกิน ลดได้ดีกว่าเดิน และ วิ่ง
2026-07-25 00:04:49
0
ต๊ะPhanida :
ใช่เดินไปเรื่อยๆ
2026-07-24 05:18:54
0
tananchsi seri :
ปั่นจักรยานละครับได้ผลยังไง
2026-07-23 08:32:06
0
นัย :
แล้วกระโดดเชือก ลดอะไรครับ
2026-07-23 08:10:53
0
เจริญยิ่ง สมปรารถนา :
ขอบคุณข้อมูลที่มีประโยชน์ด้วยนะคะ
2026-07-13 06:41:02
0
To see more videos from user @medtalkofficial, please go to the Tikwm
homepage.
