kausar_chadi
Region: DE
Wednesday 01 July 2026 07:35:31 GMT
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א̲מ̲י̲ר̲ ג̲א̲ב̲ר̲ :
ش ششش
2026-07-04 15:47:25
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Mohammed Abdullatif Abdullatif :
👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰😂😂😂
2026-07-05 13:00:29
1
kausar_chadi :
Du bist Araber und machst gerade Diät? 🤭🌯 Wer sagt, dass du auf Shawarma verzichten musst? 👀 Diese High-Protein-Shawarma-Wraps sind sättigend, unglaublich lecker und liefern jede Menge Protein – perfekt für dein Kaloriendefizit. 💪 Zutaten (für 3 Wraps): * 3 Wraps (je 40 g) * 300 g Shawarma-Hähnchen * 200 g Skyr * 2 Knoblauchzehen * Eisbergsalat * Gewürzgurken * 300 g Kartoffeln 📊 Nährwerte pro Wrap (ca.): * Mit frittierten Kartoffeln: ca. 480 kcal | 32–35 g Protein * Mit Airfryer-Kartoffeln: ca. 420 kcal | 32–35 g Protein ➡️Mit Airfryer-Kartoffeln sparst du etwa 60 kcal pro Wrap (ca. 180 kcal für das ganze Rezept). Ja, die Kartoffeln sind frittiert. Und genau das ist der Punkt: Viele denken, eine einzelne Zutat macht ein Gericht automatisch „ungesund“. Dabei zählt das Gesamtbild. Wenn die Mahlzeit in deine Kalorien passt und du insgesamt im Defizit bist, kannst du auch frittierte Kartoffeln genießen und trotzdem abnehmen. Abnehmen bedeutet nicht Verzicht – sondern die richtigen Entscheidungen im Alltag. 🙌 Speicher dir das Rezept ab und schick es an jemanden, der denkt, dass Shawarma und Diät nicht zusammenpassen! 🌯❤️#highprotein #shawarma #wrap #proteinrezepte #abnehmen #kaloriendefizit #fitnessrezepte #mealprep #gesundessen #protein
2026-07-01 07:35:45
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