@small.gym: ISISOMETRIC có phải là cách tăng sức mạnh tốt nhất? Bạn bị kẹt ở điểm chết khi Squat hay Bench Press? Tập luyện Isometric (co cơ tĩnh) chính là chìa khóa giúp hệ thần kinh học cách phát lực tối đa [00:21], huy động các đơn vị vận động mà không gây áp lực lớn lên xương khớp như khi tập 1RM thông thường [00:29]. ​Hãy thử áp dụng bài Squat into pin từ 3-5 giây để thấy sự khác biệt về sức mạnh nhé! [00:25] ​Đăng ký kênh SmallGym để xem thêm nhiều kiến thức tập luyện khoa học! @Giang Hoàng #isometric #strengthtraining #powerlifting #calisthenics #deadlift #squat #benchpress #gym #Fitness #smallgym

SmallGym

Open In TikTok:

Region: VN

Wednesday 01 July 2026 08:13:01 GMT