@attaher250:

Attaher250
Attaher250
Open In TikTok:
Region: DZ
Wednesday 01 July 2026 10:41:05 GMT
4803
422
15
14

Music

Download

Comments

mohamed.targui00
user2027105106540 :
🥰🥰🥰
2026-07-04 08:35:20
0
user6524423507060
موسى ألياض نالبرج :
💪💪✊✊✊✊
2026-07-03 17:47:22
0
m__o__s34
♧Moussa♧ :
🙄♓️
2026-07-03 15:26:06
0
tawalikatou.matinmuhamma
محمد دوبرنال اجاداس ♓🇳🇪 :
🥰🥰🥰
2026-07-03 00:18:42
0
ozil00191
Ozil001 :
🥰🥰🥰
2026-07-02 14:48:19
0
anblakaanblaka
انبلاكا أڨا أ ذ و د :
🥰🥰🥰
2026-07-02 11:45:19
0
cheickahmed85
cheich ahmed :
🥰🥰🥰
2026-07-02 08:46:47
0
alhassanalhassana877
Alhassan Alhassan abdoullahi :
@😂😂😂😉😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
2026-07-02 08:03:24
0
idiris.abardek
Idiris Abardek :
🥰🥰🥰
2026-07-01 19:26:47
0
user1343434743427
user1343434743427 :
@🙏✌️✌️♥️
2026-07-01 15:52:16
0
mousswankidal
mou🤞ssa 🦅wan.✌️ kid✌️alⵣ :
✌️✌️✌️
2026-07-01 11:18:38
0
mousswankidal
mou🤞ssa 🦅wan.✌️ kid✌️alⵣ :
😂😂😂
2026-07-01 11:18:32
0
user2463285630699
حميدون :
🥰🥰🥰
2026-07-04 09:05:02
0
To see more videos from user @attaher250, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

А в Google меня научили… спать. Да, был отдельный корпоративный тренинг про сон. Я тоже сначала подумал — абсурд. А по факту — один из самых полезных тренингов в моей жизни. Главная мысль простая: на продуктивность ничто не влияет так сильно, как сон предыдущей ночью. Бессонная ночь — не геройство, а халатность. Несколько фактов, которые реально отрезвляют: ▪️ После 24 часов без сна способность учиться падает на 40% — мозг просто не сохраняет информацию. ▪️ В день перехода на летнее время количество инфарктов вырастает на 24% — минус всего один час сна. ▪️ У мужчин, которые спят по 5 часов, уровень тестостерона как у человека на 10 лет старше. Да, и «там» тоже страдает. Сон — такая же база, как питание и спорт. Если хочешь нормально работать, а не просто «пахать» — начни со сна. Коротко по сути: ▪️ Сон идет циклами по ~1,5 часа ▪️ Идеально — 5 циклов = 7,5 часа ▪️ Лучше всего просыпаться в конце цикла (после REM) ▪️ Режим важнее, чем «досплю на выходных» Я ложусь в 22:30 и встаю в 6:00. И это реально меняет качество жизни. #снг #работа #карьера #офиснаяжизнь #выгорание
А в Google меня научили… спать. Да, был отдельный корпоративный тренинг про сон. Я тоже сначала подумал — абсурд. А по факту — один из самых полезных тренингов в моей жизни. Главная мысль простая: на продуктивность ничто не влияет так сильно, как сон предыдущей ночью. Бессонная ночь — не геройство, а халатность. Несколько фактов, которые реально отрезвляют: ▪️ После 24 часов без сна способность учиться падает на 40% — мозг просто не сохраняет информацию. ▪️ В день перехода на летнее время количество инфарктов вырастает на 24% — минус всего один час сна. ▪️ У мужчин, которые спят по 5 часов, уровень тестостерона как у человека на 10 лет старше. Да, и «там» тоже страдает. Сон — такая же база, как питание и спорт. Если хочешь нормально работать, а не просто «пахать» — начни со сна. Коротко по сути: ▪️ Сон идет циклами по ~1,5 часа ▪️ Идеально — 5 циклов = 7,5 часа ▪️ Лучше всего просыпаться в конце цикла (после REM) ▪️ Режим важнее, чем «досплю на выходных» Я ложусь в 22:30 и встаю в 6:00. И это реально меняет качество жизни. #снг #работа #карьера #офиснаяжизнь #выгорание

About