@claudiasouzanutri: Magnésio caseiro em 1 minuto: fácil, natural e delicioso 🤍 Sabias que podes fazer o seu próprio suplemento de magnésio caseiro com ingredientes naturais cheios de nutrientes? ╭⁠☞O magnésio é a chave🗝️ para a sua energia, construção muscular 🏋️, melhora do sono 💤 e saúde hormonal. Então, se você quer melhorar seu bem-estar sem suplementos e com alimentação natural, experimente esta receita. ✧RECEITA: -40g amêndoas -50g sementes de abóbora -40g sementes girassol -40g sementes de gergelim -30g cacau em pó(usei o 100%) 🎥Veja o vídeo para modo de preparo e dicas importantes. 1- No vídeo, dilui 1 colher(sopa) em 150ml de leite de sementes de melão morno que é rico em cálcio e magnésio também, mas você pode diluir em qualquer outro leite, comer com iogurtes, adicionar em shakes ou como desejar e gostar. ◍PARA O LEITE DE SEMENTES DE MELÃO 🍈 -sementes de 1 melão(+- 1/2 xícara chá) -2 xícaras(chá) água -gotinhas extrato de baunilha(opcional) 1- Bata tudo no liquidificador por uns 2 minutos e coe com um voal. Dura de 2 a 3 dias na geladeira. 👤A receita completa do magnésio em pó soma ~ 679mg de magnésio em 200g de mistura. Apenas 1 colher de sopa(30g) dá-lhe cerca de ~ 102mg de magnésio. ◍NOTAS: -A quantidade diária recomendada de magnésio para adultos varia entre 310 a 420mg, dependendo de sexo e idade. Antes de ir, envie esse vídeo para que mais pessoas possam saber disso 🤍 #magnesionatural #nutricaofuncional #saudehormonal #mineraisessenciais #hormôniosemequilíbrio medicinafuncional semremedios habitossaudáveis saudeintestinal

Cláudia

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Wednesday 01 July 2026 11:22:35 GMT