@natalicompass: Дыхание 6-8 секунд регулирует вашу нервную систему 🤍 Мягко вдыхайте через нос в течение 6 секунд. Мягко выдыхайте через рот в течение 8 секунд. Удлиняя выдох, вы сигнализируете своему телу о безопасности. Это активирует парасимпатическую нервную систему (режим отдыха и пищеварения), снижая стресс и создавая больше внутреннего баланса. Практикуйте 2-3 минуты. Следите за своим дыханием, замечайте едва уловимые изменения в своем состоянии и позвольте своему организму успокоиться. Как реагирует ваше тело, когда вы замедляете дыхание? Не является медицинской рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед выполнением дыхательных упражнений проконсультируйтесь со специалистом. #дыхательнаягимнастика #здоровье35плюс #психологонлайн #стресс #выгорание