وبالنسبه للتمرين الي يسوي صاحب المقطع يقصد قبل الاصابه هيج اتقوي هذا المكان هذا مو علاج لان علاج الضامه ابد ميصير تفتح رجلك ومن اتنام اتشد رجليك لحد الركبة مثل الطفل حتى من تكلب وانت نايم ما تتأذه اتحاول قدر الامكان ماتفتح رجلك ومن تكعد ما تتريع اتمد رجلك واتخلي رجل فوگ رجل
2026-08-30 13:58:40
1
•𝑴𝑨𝑳𝑫𝑰𝑵𝑰 𝟑 :
كابتن اني ركضت كل سرعتي وقبل ما ض حسيت شي يريد يطك بفخذي وطلعت العضله الضامه او ويه ماركضت كل سرعتي طكت ومن لوجع ماكدر ارفع رجلي
2026-08-24 02:08:48
0
ابو علي🇲🇫 :
ربي يوفقك اخوي💜
2026-07-01 12:00:41
1
To see more videos from user @leomessl_, please go to the Tikwm
homepage.