@coach_ahmedaglen: 🔥 ازاي تعمل إحماء صح قبل التمرين أهم إحماء للجزء العلوي قبل التمرين | للشباب والبنات لتقليل الإصابات وتحسين الأداء ابدأ أي تمرين صح! 💪 في الفيديو ده هتتعلم أفضل تمارين الإحماء للجزء العلوي (Upper Body Warm-Up) المناسبة للشباب والبنات، عشان تجهز المفاصل والعضلات، تزود مدى الحركة، وتحسن الأداء وتقلل خطر الإصابات قبل أي تمرين صدر، ظهر، كتف أو ذراع. ‏Start your workout the right way! This upper body warm-up routine helps prepare your muscles and joints, improves mobility, boosts performance, and reduces the risk of injury before any upper body training. ‏#AhmedAglen #UpperBody #WarmUp #UpperBodyWarmUp #Fitness Gym Workout Mobility ShoulderMobility Training Bodybuilding Fit FitnessMotivation Exercise PersonalTrainer HealthyLifestyle StrengthTraining GymLife Muscle Recovery EgyptFitness

Yasmena Mohamed :

دامبل ٢ونص ده انا بلعب بيه فهسخن بكام🥲

jiimy00 :

انا لو عملت كدا خلاص هعتبر تمريني خلص وامشي

AlNaif :

عملت تسريع للفيديو مقدمه طويله ايش دخلني انا بنظارتك ؟

قران كريم :

والله نفسي ترد عليا عشان محتار بجد♥️انا بعمل مشروب في سعرات كويسه وبروتين اللي هو الشوفان واللبن والعجوه والسوداني ومش عارف الميعاد بتاعه انهي احسن اصلا لو قبل الجيم بساعتين شربته هحرقه في الجيم ويروح على الفاضي مش هستفاد بيه بعد الجيم وما فيش حاجه هتخش للعضلات وانا بشربه حاليا قبل ما انام بساعتين وعمل لي كرش حتى وانا نحيف

vibe :

انا داخل عندي اسبوعين تنصحني اخد كرياتين عمري 17🥰

|| Møhãmëd Ñåsr 🥷🏻 || :

جزاك الله خيرا 🥰

زْيِـدَآنْ :

᙭𝓏𝒾𝓎𝒶᙭ :

القدوة يا كابتني😂❤️

حمو 💪🏼😎 :

شكل النضاره عسل عليك الله ♥

Hassan_Al_General :

لو حصل شد عضل في الذراع نعمل كمادات دافيه ولا ساقعه

Malaka aglan :

يامتين يارب

M :

انا بحبك اوي

coach 💪Ahmed tito :

يامتين يارب

Mahmoud Sleem 🥷🦹 :

حد يقولى اتمرن بنظام حلو اتمرن بيه

sayedaswar :

يا متين يارب🥰

GHOST CONNOR X Z :

مش كتير اوي. مش كفاية مجموعة تسخين بنفس الشكل قبل الفعالين

گهربا⚡ :

هعمل دول ويا دوب اروح😂

M. khattab👑 :

شكرا ليك يكابتن والله كنت محتاج المعلومه دى ❤️

KHALED :

لو عملت نفس الي في الفيديو لازم اسخن على كل جهاز يعني ادرج في الاوزان ولا لا

𝒜𝑀𝑅🕷||عَـ🧛🏻‍♂️∫ـمـرُو :

يا متين يا رب 😂 هو هو العالمي ♥️♥️♥️😍

Fadi1fabio1 :

😂😂😂يعني خلص التمرين بلاحماء يعني بتروح الجيم بتحموا و ترجعوا البيت ههههه