1. Stop stalking, titik Instagram, .WhatsApp last seen, story IG temennya — semua itu bahan bakar buat kepikiran lagi. Unfollow, mute, atau blokir sementara gak masalah. Kamu gak jahat, kamu cuma lagi jaga diri. Aturan simpel: kalau buka sosmednya bikin dada sesek, jangan buka. 2. Berenti nanya "kenapa" 1000 kali . Otak suka nyari alasan biar luka itu masuk akal. Padahal kadang jawabannya cuma: "karena udah gak cocok" atau "karena dia milih hal lain". Makin lama kamu cari alasan, makin lama kamu nyangkut. Terima aja ceritanya udah selesai di bab itu. 3. Cabut rutinitas yang nyambung ke dia Tempat nongkrong langganan, lagu yang sering diputer bareng, jam chat malem-malem. Ganti dengan rutinitas baru, sekecil apa pun. Jalan sore jam 7, dengerin podcast baru, coba resep mie instan aneh. Tujuannya biar otak kamu bikin memori baru yang gak ada dia di dalamnya. 4. Ngomong sama orang, jangan dipendem sendiri . Cerita ke temen yang gak bakal bilang "sudah kubilang". Ngomongin itu ngurangin beban 50%. Kalau gak ada yang cocok, tulis aja di notes HP. Namanya brain dump — tulis semua yang ngganjel, terus tutup aplikasinya. 5. Fokus ke hal yang bisa kamu kontrol: diri kamu Orang itu udah gak dalam kontrol kamu. Tapi tidur kamu, olahraga kamu, kerjaan kamu, itu masih. Pas kepikiran dia, alihin ke: "oke, sekarang aku mau beresin apa?" 10 menit beresin meja aja udah menang. 6. Inget: kangen itu wajar, kambuh itu manusiawi Ada hari di mana kamu udah merasa oke, terus tiba-tiba kangen lagi. Itu normal. Itu bukan berarti kamu gagal move on. Anggap aja kayak gelombang. Biarkan lewat, jangan dilawan dengan scroll galeri lama. --- Yang bikin susah itu bukan orangnya, tapi kebiasaan dan harapan yang masih nyangkut. Kamu gak perlu benci dia buat bisa lupa. Kamu cuma perlu berhenti ngasih dia tempat di kepala tiap hari. Udah berapa lama kejadiannya kalau boleh tau?#fyp #foryoupage - @boysakithatii