@diyetisyenkaann: Yaz aylarında sabahları dayak yemiş gibi uyanıyorsan sorun sıcaklardan değil, bozulan hormonlarından kaynaklanıyor. Kortizol ve insülin dengen şaştığında vücudun ödem tutar, tatlı krizleri başlar ve gece uykuların bölünür. Videodaki 3 basit biyohack ile metabolizmana reset atabilirsin: 1. Güne kahveyle değil, elektrolit dengeni kuracak deniz tuzu ve limonlu suyla başla. 2. Öğle yemeğinde karbonhidratı en sona bırak, öğleden sonra kan şekerini matcha veya çiğ bademle sabitle. 3. Gece kaliteli bir uyku ve sinir sistemini soğutmak için doğru formda magnezyum kullan. Sen yaz aylarında en çok hangi problemi yaşıyorsun? Yoruma yaz. (Yasal uyarı: Bu içerik sağlığı koruyucu ve geliştirici bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için hekiminize danışınız.) #kortizol #insülindirenci #ödematma #magnezyum #metabolizma