@egzersizogreniyorum: Egzersiz sadece daha fit görünmek için değil, daha sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için gereklidir. Düzenli hareket etmek kasları ve kemikleri güçlendirir, duruşu düzeltir, enerjiyi artırır ve yaş ilerledikçe bağımsız hareket edebilmenizi destekler. Unutmayın, bugün ayıracağınız birkaç dakika, yarın size yıllar kazandırabilir.

derya deniz☺️ :

arka siradakiler yaaaa🤭🤭

Tünü :

belə idmanlar var Yutubda kitayların mən edrəm super idmandr arıqladır 👍

𐱅𐰇𐰼𐰚🇦🇿🇹🇲 :

Boyundaki şişler gidermi?? Gunde kac defe yapmaliyiz?? her gunmu ?

hesenovanezaket :

Ben yapyorum, Kemikler neden şık şık diyor, etmeyim ziyanmı?

user827482 :

evet izledim tiktokta ve denedim bendede osteohondroz var cok zorum vardi solumu cekemezdim inaninki cok rahatlatiyor deneyin arkadaslar

Mukamcan :

Selam hocam yeriniz nerede yazarsaniz sevinirim 🥰🥰🥰

Yusuf 65 :

hamileler yapabilirmi

Aynur çelik 🌹♥️ :

basen bölgesini nasıl eritecez yardim

Merac :

Əla məndə etdim

salamsagol510 :

ALLAH sizdən razı olsun

Macide Özbay :

Yanlışınız var bence 15 dakika Onu kimse yapamaz insanın haşatı çıkar yapamaz ki zaten hani 15 tekrar deseniz anlarım da dakika olunca olmaz 50 tekrar bile zor olur

Metanetali :

salam beldə yırtıq olanlarda edə bilirmi

Fatma :

harikasın ız.umarım çok insanın hayatına dokunursunuz

Gulya :

tam benim için lazım olan hareket

(ahımyastığın olsun) :

dogrumu yapsak acaba

userr2573669000 :

Ben bu hareketleri yapınca benim boyun kemiklerim çıtçıtlılıyor ses çıkıyor

SERRA🫰🏼 :

🌹ÖREN🌹HANİM🌹🌹 :

ne kadar güzelsiniz masallah

muhammedgmen70 :

tam benlik bı egzersizler

Nalansutekin hasretim sana :

Evet arka dakiler çok komik😂😂😂

Yuska_7 :

bende baṣ̌ladym🥰

Geljegim :

sag bol ablacim

Vesito Bg :

çok fayidali bir haraket

Leyla hojjyyewa :

🥰

guljan astanova :

gögus kaldiriji yokmu