@egzersizogreniyorum: Egzersiz sadece daha fit görünmek için değil, daha sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için gereklidir. Düzenli hareket etmek kasları ve kemikleri güçlendirir, duruşu düzeltir, enerjiyi artırır ve yaş ilerledikçe bağımsız hareket edebilmenizi destekler. Unutmayın, bugün ayıracağınız birkaç dakika, yarın size yıllar kazandırabilir.

🥰Ihlamur Çiçeğim🥰 :

arka siradakiler yaaaa🤭🤭

Tünya :

belə idmanlar var Yutubda kitayların mən edrəm super idmandr arıqladır 👍

hesenovanezaket :

Ben yapyorum, Kemikler neden şık şık diyor, etmeyim ziyanmı?

𝓒𝓮𝓯𝓮𝓻𝓵𝓲🇦🇿 :

Boyundaki şişler gidermi?? Gunde kac defe yapmaliyiz?? her gunmu ?

Mukamcan :

Selam hocam yeriniz nerede yazarsaniz sevinirim 🥰🥰🥰

Macide Özbay :

Yanlışınız var bence 15 dakika Onu kimse yapamaz insanın haşatı çıkar yapamaz ki zaten hani 15 tekrar deseniz anlarım da dakika olunca olmaz 50 tekrar bile zor olur

Metanetali :

salam beldə yırtıq olanlarda edə bilirmi

VefasızAşk :

Sanki hareket çekiyor

ikizannesi :

göbek sarmasina iyi gelir mi

yeşim_1213 :

boyun ftgi olan yap bilii

Əli :

Qəmbərli :

salam idmani ne zaman yapmali sabahkı axşamı hangisi

emıne :

hem kollar sarkıklık gıder yapacahım

Gulya :

tam benim için lazım olan hareket

yordunbehayat77 :

dogrumu yapsak acaba

🫰🏼🅘̇Ⓚ🅘̇Ⓩ Ⓐ🅝Ⓝ🅔Ⓢ🅘̇🐣🐣 :

🌹ÖREN🌹HANİM🌹🌹 :

ne kadar güzelsiniz masallah

user827482 :

evet izledim tiktokta ve denedim bendede osteohondroz var cok zorum vardi solumu cekemezdim inaninki cok rahatlatiyor deneyin arkadaslar

user5221397584129 :

aynı bunun gibi yapayım

semoş :

yapım bakım nolcak

🇰🇬HANIMKIZ 88🇹🇷 :

bu yurtdışında kı abla video almış ses vermiş 😂😂😂😂

Ayşe Çiçek992 :

COK GUZEL COK ZOR 50 TANE ZAR ZOR YAPDIM 😁

Merac :

Əla məndə etdim