@tim.medwed: HÜFTE STEIF? 😵‍💫 Dann muss dein Rücken jede Bewegung ausgleichen. Genau dadurch entstehen oft dauerhaft Druck, Verspannungen und Überlastungen im unteren Rücken. Das Problem ist häufig nicht nur mangelnde Beweglichkeit. Sondern die Kombination aus: ❌ zu wenig Rotation ❌ fehlender Stabilität ❌ dauerhaft erhöhter Muskelspannung Mit den 3 Übungen aus diesem Reel holst du dir Beweglichkeit zurück, aktivierst wichtige Muskeln und gibst deinem Rücken wieder die Unterstützung, die ihm bisher gefehlt hat. 💪 Und genau so arbeiten wir auch im Coaching: Erst Beweglichkeit verbessern. Dann Stabilität aufbauen. Danach die Belastbarkeit Schritt für Schritt steigern. 📌 Speichere dir das Reel ab und probiere die Übungen regelmäßig aus. Über 30.000 Menschen folgen inzwischen meiner Arbeit und bereits über 500 Kunden habe ich mit einem strukturierten System auf ihrem Weg zu weniger Schmerzen begleitet. Wenn du wissen möchtest, wie das auch für dich funktionieren kann, schreib mir einfach „START“ per DM. 🌐 www.timmedwed.at #hüfteschmerzen #rückenschmerzen #beweglichkeit #mobility

Tim Medwed | Schmerzexperte

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Wednesday 01 July 2026 14:10:02 GMT