@tina0081: 怎麼做 先聽，不要急著給建議。讓對方把情緒說完，比立刻想辦法更重要。 先同理，再回應。可以說「這真的很不容易」「我聽得出來你很難受」。 少用否定或比較的話，像是「別想太多」「這沒什麼」「你比別人好多了」。這類話常會讓人更孤單。 用陪伴代替說教。若對方願意，可以陪他散步、吃東西、喝茶，或 просто 安靜坐著。 先問對方要不要被安慰、要不要建議。 不是每個人當下都想被解法轟炸。 可直接說的話 「你想說多少都可以，我在聽。」 「這件事對你來說一定很難受。」 「你不用現在就想好怎麼做，我可以陪你。」 「如果你想，我也可以幫你一起想下一步。」 先避開的話 「你應該要…」 「這沒什麼啦。」 「我以前更慘。」 「你要正向一點。」

緹娜•塔莉

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Wednesday 01 July 2026 14:10:34 GMT