الله يجزاك خير فعلا في البدايه الالم ومع الاسترار يروح الالم🌹👍🏻😎
2026-07-02 06:56:44
1
حسين الزهراني :
تطبيق عملي ولا هنت
2026-07-02 09:15:46
1
ســــــــمــــوووو الـــعــز🌀 :
ما فهمت كيف الطريقه ياليت تصور الطريقه فيديو عشان تشوف
2026-07-02 08:30:03
1
Aisha99 :
الى فيه هشاشه او عنده اصابه او فيه نقرس لايسوي هالحركه نصيحه لان بيكون ثقل الجسم على عظامة الاصابع فقط انتبهوا
2026-07-02 08:53:32
2
Goodgood :
طبق التمرين
2026-07-02 04:20:28
1
جرحتني جرح الحبيب بسلك ماس :
جزاك الله خير اعمل فيديو توظيح لكي نستفيد اكر
2026-07-02 08:39:37
1
on1.001 :
يا اخوان والله كلامه واضح والفكرة سهله والرجل ماقصر شرح الفكرة بطريقة سهله ومبسطة والله العظيم اني اول مره اسمع عن الطريقة ومن اول شرح فهمت الطريقة انتو بس ركزو في شرح الرجل وراح تفهمون
الطريقة بكل بساطة الجلوس جلسة الإقعاء في الصلاة ومن منا لايعرف جلسة الاقعاء في الصلاة مع تفربق القدمين حسب المستطاع والجلوس بالمؤخرة بين القدمين يفضل لمس الارضية بالمؤخرة والقدمين في وضع الإاقعاء ووضع اليدين على الفخذين والضغط عليهم قدر المستطاع مع حركة ركوب الخيل الضغط والرفع بالمؤخرة اكثر من مره
اللي مو عارف جلسة الإقعاء يدخل قوقل ويكتب جلسة الإقعاء