@user3556559402904: Рутина красоты и здоровья для тех, кто не любит долгие тренировки. Это упражнение можно выполнять прямо в кровати. • Помогает укрепить мышцы бедер и ягодиц. • Способствует улучшению пищеварения. • Помогает взбодриться и повысить уровень энергии. • Отлично дополняет комплексы против отеков. Техника выполнения: Лягте на живот и разведите ноги в стороны. На выдохе подтягивайте стопы к ягодицам, на вдохе возвращайтесь в исходное положение. Выполняйте упражнение в динамике 3 минуты. #самсебедоктор #здоровьебезлекарств #женскоездоровье #полезныеупражнения #красиваяфигура

СамСебеДоктор

Open In TikTok:

Region: FI

Wednesday 01 July 2026 15:02:17 GMT