@saiyanthein2: #နွယ်မြက်သစ်ပင်ဆေးဖက်ဝင်🌿 #fypシ゚viralシ #နွယ်မြက်သစ်ပင်ဆေးဖက်ဝင် #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရကြပါစေ သံပရာရည်သောက်တဲ့အခါ သတိမထားမိဘဲ လုပ်မိနေတတ်တဲ့ အမှား (၁၃) ချက်နဲ့ ရှောင်ရန်၊ ဆောင်ရန်တွေကို အတူတူ ကြည့်လိုက်ရအောင်။ ❌ သံပရာရည်သောက်တဲ့အခါ သတိမထားမိဘဲ လုပ်မိနေတတ်တဲ့ အမှား (၁၃) ချက် ၁။ သံပရာရည် ပြင်းလွန်းခြင်း ရေနည်းနည်းထဲမှာ သံပရာသီးတစ်လုံးလုံး ညှစ်ထည့်တာဟာ အစာအိမ်ကို ဒုက္ခပေးနိုင်ပါတယ်။ ရေ ၁၂ အောင်စ ကနေ ၁၆ အောင်စ (ပုံမှန်ဖန်ခွက် တစ်ခွက်ခွဲခန့်) ထဲကို သံပရာသီး တစ်ခြမ်း (ဒါမှမဟုတ် ဒီထက်နည်းနည်းလျော့) ပဲ ညှစ်ထည့်ပါ။ ဒါဆိုရင် အရသာလည်း မျှတပြီး အစာအိမ်အတွက်လည်း အဆင်ပြေစေပါတယ်။ ၂။ ပိုက် (Straw) မသုံးဘဲ သောက်ခြင်း သံပရာသီးမှာပါတဲ့ အက်စစ်က သွားကြွေလွှာကို တိုက်ရိုက်ထိရင် သွားကျဉ်၊ သွားပဲ့တတ်ပါတယ်။ ပိုက်နဲ့သောက်တာဟာ သွားကို ကာကွယ်ဖို့ အလွယ်ဆုံးနဲ့ အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်း ဖြစ်တယ်လို့ သွားဆရာဝန်အများစုက အကြံပြုကြပါတယ်။ ၃။ တစ်နေကုန် တစိမ့်စိမ့်သောက်ခြင်း ပါးစပ်ထဲမှာ အက်စ်စစ်ဓာတ် အမြဲရှိနေရင် သွားကြွေလွှာတွေ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ဖို့ အချိန်မရတော့ပါဘူး။ သံပရာရည်ကို မနက်ခင်းမှာ တစ်ခွက်၊ ဒါမှမဟုတ် အစားအသောက်နဲ့အတူ တစ်ခါတည်း သောက်လိုက်တာက တစ်နေကုန် တစိမ့်စိမ့်သောက်နေတာထက် သွားတွေအတွက် ပိုစိတ်ချရပါတယ်။ ၄။ ဗိုက်ထဲ ဘာမှမရှိတဲ့အချိန် သောက်ခြင်း အစာအိမ် အထိခိုက်မခံနိုင်သူတွေ၊ အစာအိမ်ရောဂါအခံရှိသူတွေ မနက်ခင်း ဗိုက်ဟောင်းကြီးနဲ့ သံပရာရည်သောက်ရင် ရင်ပူတတ်ပါတယ်။ အစားတစ်ခုခု ခပ်ပေါ့ပေါ့စားပြီးမှ သောက်တာက ပိုစိတ်ချရပါတယ်။ ၅။ ရေပူပူကြီးနဲ့ ဖျော်ခြင်း အပူချိန်လွန်သွားရင် သံပရာသီးမှာပါတဲ့ ဗီတာမင် C ဓာတ်တွေ ပျက်ပြယ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ရေနွေးနွေးလေး ဒါမှမဟုတ် ရေကျက်အေးကို သုံးတာက သဘာဝအာဟာရဓာတ်တွေကို အပြည့်အဝ ထိန်းထားနိုင်ပြီး အရသာကိုလည်း ပိုလန်းဆန်းစေပါတယ်။ ၆။ သံပရာခွံကို လွှင့်ပစ်ခြင်း သံပရာခွံမှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကောင်းတဲ့ အာဟာရဓာတ်နဲ့ စိတ်ကိုလန်းဆန်းစေတဲ့ မွှေးရနံ့တွေ အများကြီးပါပါတယ်။ သေချာသန့်စင်အောင် ဆေးပြီးရင် အခွံလေးတွေကိုပါ ပါးပါးလှီးထည့်သောက်ကြည့်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။ ၇။ သောက်ပြီးနောက် ပါးစပ်ပြန်မဆေးခြင်း သံပရာရည်သောက်ပြီးတာနဲ့ ရေရိုးရိုးနဲ့ ပါးစပ်ပြန်လုတ်ပေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ဒါဟာ သွားမှာ ကျန်နေခဲ့မယ့် အက်စစ်ဓာတ်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ၈။ သောက်ပြီးချင်း ချက်ချင်းသွားတိုက်ခြင်း အက်စစ်ကြောင့် သွားကြွေလွှာလေးတွေ ခေတ္တပျော့နေချိန်မှာ သွားတိုက်လိုက်ရင် သွားပျက်စီးလွယ်ပါတယ်။ အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ စောင့်ပြီးမှ သွားတိုက်ပါ သို့မဟုတ် ရေနဲ့အရင်လုတ်ကျင်းပေးပါ။ ၉။ အချိုတွေ အလွန်အကျွံထည့်ခြင်း သကြား ဒါမှမဟုတ် အချိုတုတွေ အများကြီးထည့်တာက သံပရာရည်ရဲ့ သဘာဝကျန်းမာရေးအာနိသင်ကို လျော့ကျစေပါတယ်။ အရသာ ပိုဆန်းသစ်ချင်ရင် ပူဒီနာရွက် (Mint) ဒါမှမဟုတ် သခွားသီးကွင်းလေးတွေပဲ ထည့်ကြည့်ပါ။ ၁၀။ အသင့်သုံး သံပရာရည်ဗူးများ သုံးခြင်း ဗူးနဲ့လာတဲ့ အသင့်သုံးသံပရာရည်တွေမှာ တာရှည်ခံဆေးနဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ ပါတတ်ပါတယ်။ သောက်ခါနီးမှ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ညှစ်သောက်တာက အရသာရော အရည်အသွေးပါ အကောင်းဆုံးပါ။ ၁၁။ သံပရာသီးကို မဆေးဘဲ သုံးခြင်း အခွံမှာပါတဲ့ ပိုးသတ်ဆေး residue တွေနဲ့ အညစ်အကြေးတွေ ဗိုက်ထဲမရောက်အောင် မလှီးဖြတ်ခင် ရေနဲ့ သေချာပွတ်ဆေးဖို့ လိုပါတယ်။ ၁၂။ လိုတာထက် ပိုသောက်ခြင်း ကျန်းမာရေးအတွက် တစ်နေ့ကို တစ်ခွက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ခွက်ဆိုရင် လုံလောက်ပါပြီ။ အလွန်အကျွံသောက်ရင် ဗိုက်ကယ်တာ၊ ဗိုက်မအီမသာ ဖြစ်တာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အရင်ဆုံး တစ်ခွက်ကနေ စသောက်ကြည့်ပြီး ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ကိုက်ညီမှ ပုံမှန်သောက်ပါ။ ၁၃။ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အချက်ပေးသံကို လျစ်လျူရှုခြင်း သံပရာရည်သောက်ပြီးတိုင်း အစာအိမ်အောင့်တာ၊ နေမကောင်းဖြစ်တာမျိုး ခံစားရရင် ဇွတ်မသောက်ပါနဲ့။ မိမိခန္ဓာကိုယ်နဲ့ မတည့်တာမျိုး ဖြစ်နိုင်လို့ ဆရာဝန်နဲ့ အရင်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ သတင်းကောင်းကတော့... ဒီအမှားတွေကို အလွယ်တကူ ပြင်နိုင်ပါတယ်။ 👍 ပြင်ရတာ လွယ်ကူပြီး အကျိုးကျေးဇူးများတဲ့ အချက်များ တကယ်တော့ လူတော်တော်များများဟာ အထက်ပါအချက်တွေထဲက ၃ အချက်လောက်ကိုပဲ သတိထားပြင်လိုက်ရုံနဲ့တင် ထူးခြားတဲ့ ကျန်းမာရေးရလဒ်ကို ခံစားရမှာပါ။ "ပိုက်နဲ့သောက်တာ၊ ရေအချိုးအစားမှန်မှန်ဖျော်တာနဲ့ သောက်ပြီး ပါးစပ်လုတ်ကျင်းတာ" မျိုးတွေက သွားနဲ့ အစာအိမ်ကို အကောင်းဆုံး ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ 🍋 သံပရာရည်ကို မှန်ကန်စွာ ပြင်ဆင်သောက်သုံးနည်းလမ်းညွှန် ၁။ ရေကျက်အေး သို့မဟုတ် ရေရိုးရိုး (၁၆ အောင်စ) ခွက်ကို သုံးပါ။ ၂။ လတ်ဆတ်တဲ့ "သံပရာသီး တစ်ခြမ်း" ကိုပဲ ညှစ်ထည့်ပါ။ ၃။ အရသာနဲ့ ရနံ့ပိုကောင်းစေဖို့ သံပရာခွံပါးပါးလေးတွေ ထည့်ပြီး "ပိုက်နဲ့ သောက်ပါ"။ ၄။ သောက်ပြီးတာနဲ့ "ရေရိုးရိုးနဲ့ ပါးစပ်ဆေးပါ"။ ၅။ အစာအိမ်အားနည်းတတ်ရင် "မနက်စာစားပြီးမှ" သောက်ပါ။ ဒီနည်းလမ်းလေးတွေအတိုင်း စနစ်တကျ သောက်သုံးမယ်ဆိုရင် သံပရာရည်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးကို ဘေးဥပဒ်မရှိဘဲ အပြည့်အဝ ဘေးကင်းစွာ ရရှိမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

အညတရမောင်သုည

Open In TikTok:

Region: MY

Wednesday 01 July 2026 15:13:53 GMT