@yura.soma: Один показатель и многое становится понятно про состояние тела. Спокойный выдох. Задержка до первого желания вдохнуть. Без усилий. Почувствовал позыв, вдыхаешь. Критерий: спокойное дыхание после. Без одышки. Если сбилось, пауза была с преодолением, не считается. Это не про объём лёгких. CO2 расширяет сосуды и позволяет кислороду доходить до клеток. Низкая толерантность к углекислому газу и низкий показатель задержки это хронический стресс-ответ. Кортизол постоянно повышен. Иммунная система в подавленном режиме. Таблица в конце видео. Сохрани, чтобы вернуться к своему результату. Хочешь тренировать дыхание и сосудистый тонус? Заходи в мой ТГ-канал по ссылке в профиле. Сколько секунд у тебя? #дыхание #дыхательныепрактики #иммунитет #сосуды

Юра Сома

Open In TikTok:

Region: US

Wednesday 01 July 2026 15:24:43 GMT