@kijani725:

🦜শূন্য খাঁচা মুক্ত পাখি 🦜
🦜শূন্য খাঁচা মুক্ত পাখি 🦜
Open In TikTok:
Region: BD
Wednesday 01 July 2026 15:34:07 GMT
1259
88
11
27

Music

Download

Comments

tajulislam7643
সকলের ভালোবাসা চাই :
আমি মাটির মানুষ মনে কোন অহংকার নেই যে আমাকে ভালবাসে আমি তাকে অন্তর থেকে ভালবাসি
2026-07-02 13:42:20
1
asik.v.19
💜এক বুক ভালবাসা 💜 :
অসাধারণ
2026-07-03 10:39:20
0
mdzayedahmed12
অঁপূঁর্বঁ ভাঁলঁবাঁসাঁ :
শুব সকাল বন্ধু
2026-07-01 23:56:52
0
rohan.ahmed10
rohan.mia10 :
আসসালামু আলাইকুম কেমন আছেন আপু আমাকে সাপোর্ট করবেন আপু
2026-07-01 16:13:32
0
user5796273367856
মিষ্টি পাখি 🐦🐦🐦 :
আসসালামু আলাইকুম শুভ রাত্রি
2026-07-01 16:37:07
0
monjomia2530
monjomia2530 :
আসসালামু আলাইকুম মাশাআল্লাহ সুন্দর ভিডিও সুন্দর গান অসাধারণ হয়েছে কপি লিংক রি পোস্ট করে দিলাম 💓💓💓💓
2026-07-02 06:56:56
0
shahadat.hossin049
Shahadat Hossin :
ওয়াও অসাধারণ অপুর্ব বিউটিফুল দুই টিকে,লাইক,,টু,,ফেভারিট দুইটি,করে দিলাম আপু
2026-07-03 01:03:10
0
mb.shahin157
Mb Shahin157 :
😳😳😳
2026-07-02 03:12:48
0
user6766206610559
mayaboti :
🥰🥰🥰
2026-07-02 03:06:49
0
canmiya147
zfyihh :
👍👍👍
2026-07-02 16:38:54
0
shahadat.hossin049
Shahadat Hossin :
ওয়াও অসাধারণ একটা ভিডিও কপি লিং টু রিপোসট লাইক,শেয়ার ফেভারিট করে দিলাম আপু
2026-07-02 02:13:36
0
To see more videos from user @kijani725, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

VUELOS LATERALES EN POLEA‼️ POR DELANTE O POR DETRÁS?🙂‍↔️🥥 Construir unos hombros atléticos, redonditos, con buena musculatura nos ayuda a ir logrando esa V SHAPE que nos lleva a conseguir una apariencia de cintura pequeña. Fuera de lo estético, también es importante hacerlo por salud física, mejorar nuestra movilidad y postura, proteger la articulación👇🏽 Los VUELOS LATERALES: son clásico infaltable en tu día de hombros para aislar y enfocar deltoides lateral. Aunque sea un básico es de los ejercicios que se podría decir que el 90% de las personas hacen mal😰 A la hora de ejecutarlo tienes que entender que ambos recorridos importan tanto el ascenso (fase concéntrica) como el descenso (fase excéntrica), pero también su forma durante toooodo el recorrido por tanto es clave hacerlo de forma CONTROLADA y consciente en todo momento.  ‼️Por eso, evita pesos que no vas a poder dominar ni controlar durante su ejecución. También pesos muy livianos que te hagan llevarlos hasta la estratosfera🤣 ‼️Realmente ambas opciones en la polea son válidas. SIN EMBARGO, lo que se ha visto es que puede ser más eficiente hacerlo con la polea POR ATRÁS. Cuando se hace por delante se fuerza de más la abducción del hombro y el deltoides posterior entra a jugar un papel allí ya que es el encargado de evitar que así sea mediante la contracción, lo que NO nos interesa. Ya que lo que buscamos en las elevaciones laterales es el enfoque en DELTOIDES LATERAL.  Sobre hombros tienes más reels en mi perfil y todo un video en mi canal Y0UTUBE (link en mi Bio) dedicado a ellos🔥 COMPARTE/ETIQUETA al que quiera llevar esos hombros a otro nivel ! 👇🏽 #hombrosworkout #shoulderworkout #deltoides #elevacioneslaterales #hombros #deltoideslateral #lateralraise
VUELOS LATERALES EN POLEA‼️ POR DELANTE O POR DETRÁS?🙂‍↔️🥥 Construir unos hombros atléticos, redonditos, con buena musculatura nos ayuda a ir logrando esa V SHAPE que nos lleva a conseguir una apariencia de cintura pequeña. Fuera de lo estético, también es importante hacerlo por salud física, mejorar nuestra movilidad y postura, proteger la articulación👇🏽 Los VUELOS LATERALES: son clásico infaltable en tu día de hombros para aislar y enfocar deltoides lateral. Aunque sea un básico es de los ejercicios que se podría decir que el 90% de las personas hacen mal😰 A la hora de ejecutarlo tienes que entender que ambos recorridos importan tanto el ascenso (fase concéntrica) como el descenso (fase excéntrica), pero también su forma durante toooodo el recorrido por tanto es clave hacerlo de forma CONTROLADA y consciente en todo momento. ‼️Por eso, evita pesos que no vas a poder dominar ni controlar durante su ejecución. También pesos muy livianos que te hagan llevarlos hasta la estratosfera🤣 ‼️Realmente ambas opciones en la polea son válidas. SIN EMBARGO, lo que se ha visto es que puede ser más eficiente hacerlo con la polea POR ATRÁS. Cuando se hace por delante se fuerza de más la abducción del hombro y el deltoides posterior entra a jugar un papel allí ya que es el encargado de evitar que así sea mediante la contracción, lo que NO nos interesa. Ya que lo que buscamos en las elevaciones laterales es el enfoque en DELTOIDES LATERAL. Sobre hombros tienes más reels en mi perfil y todo un video en mi canal Y0UTUBE (link en mi Bio) dedicado a ellos🔥 COMPARTE/ETIQUETA al que quiera llevar esos hombros a otro nivel ! 👇🏽 #hombrosworkout #shoulderworkout #deltoides #elevacioneslaterales #hombros #deltoideslateral #lateralraise

About