@idhdidjsosh9292: #viral#saudiarabia#riyadh#اكسبلور#بنت_الرياضjeddahxena

idhdidjsosh9292
idhdidjsosh9292
Open In TikTok:
Region: SA
Wednesday 01 July 2026 15:39:38 GMT
5103
333
30
7

Music

Download

Comments

tushar.beg
Tushar Beg Love T❤️❤️ :
I love you
2026-07-07 00:49:33
0
cuma.eraslan
Cuma Eraslan :
merhaba çok güzelsin 🥰🥰🥰❤️
2026-07-01 16:08:00
0
grgchncvbcvbchb5567
д :
❤️❤️❤️👍👍👍❤️❤️❤️👍👍👍❤️❤️❤️👍👍👍❤️
2026-07-05 11:37:47
0
shimeles.getahunk
shimeles getahunkebe :
Hey sweetie where are you from
2026-07-01 17:27:46
0
mm632630
MM :
2026-07-06 06:25:56
0
yessin05
ياسين الحمروني :
2026-07-07 16:36:49
0
mdashikulislam3157
tiktok.com/@mdashikulislam3157 :
Onyx Sundar lagche
2026-07-02 06:47:36
0
muddhifb
Muddh Ifbا :
مساء الورد
2026-07-05 23:15:15
0
abdulqadr445
كريم صادق :
2026-07-02 04:31:34
0
sallahalwan
ا :
@🥰كيف
2026-07-02 19:19:10
0
mdawlad824
MD aulad :
হাই কেমন আছেন
2026-07-02 08:55:04
0
dy4a8vxbhwo1
فاضل ابو عباس :
حلووووو يخبل ذووق راقي وجميل جدا
2026-07-04 17:13:05
0
mehmet_aliozen
Mehmet_Aliozenmehmet ali ozen :
💯💯🥰🥰💯❤️❤️❤️❤️
2026-07-02 10:09:10
0
dy48ujtlamua
dy48ujtlamua :
هلا ياهلا
2026-07-02 19:09:24
0
ablayekeita813
Ablaye Keita :
cb
2026-07-01 15:44:50
1
benjamin.vargas2497
Benjamin Vargas :
@la.deseo
2026-07-03 00:02:50
0
grgchncvbcvbchb5567
д :
❤️❤️❤️👍👍👍❤️❤️❤️👍👍👍❤️❤️❤️👍👍👍❤️
2026-07-05 11:36:52
0
yessin05
ياسين الحمروني :
2026-07-07 16:36:44
0
junaideennisat.ju
UJJ .94 752170019 :
2026-07-08 04:51:09
0
juliosamayoa723
lobos :
Hola hermosa sonrrisa
2026-07-01 15:55:46
0
yessin05
ياسين الحمروني :
2026-07-07 16:36:55
0
niya.akther
নিরবচোধুরৌ :
ওকে জানপাখি🌹🌹🌹
2026-07-01 15:50:40
1
yessin05
ياسين الحمروني :
❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹🪬❤️‍🩹❤️‍🩹💝💝💝💝💝💝💝💝💝💖💖💖💖💖💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🪬🪬⚘️⚘️⚘️⚘️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️❤️‍🔥❤️❤️❤️❤️❤️🇮🇲💘💘💘💘🩷🩷🎎⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️🪬🪬🪬🪬🪬👍👋
2026-07-07 16:38:07
0
abdulqadr445
كريم صادق :
2026-07-02 04:31:22
0
michelgallo645
Michel Gallo645 :
🥰🥰🥰
2026-07-03 13:59:04
0
To see more videos from user @idhdidjsosh9292, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

лучшие упражнения для широчайших (чтобы спина была широкой, а не плоской)... 1. подтягивания широким хватом к груди король ширины спины. широкий хват, лопатки сведены, подтягивайся к груди (не за голову). если подтягиваешься больше 12-15 раз без веса добавь блин на пояс. 3-4 подхода по 8-12 повторений с весом 2. тяга верхнего блока широким хватом к груди альтернатива подтягиваниям, если ты тяжелый или не можешь подтянуться с весом. та же механика. 3-4 подхода по 10-12 повторений 3. тяга гантели одной рукой в наклоне прорабатывает нижнюю часть широчайших, которая часто отстает. становись на скамью, тяни гантель к поясу, локоть вдоль корпуса. в нижней точке растяжка, в верхней пауза. 3-4 подхода по 10-12 повторений на каждую руку 4. пуловер с гантелью или штангой классика для «расширения» грудной клетки (на самом деле растяжка и нагрузка на широчайшие). не заменит базу, но как добивка отлично. 3 подхода по 12-15 повторений как часто качать широчайшие 2 раза в неделю: один день акцент на ширину (подтягивания + блок), второй на толщину и низ#gym
лучшие упражнения для широчайших (чтобы спина была широкой, а не плоской)... 1. подтягивания широким хватом к груди король ширины спины. широкий хват, лопатки сведены, подтягивайся к груди (не за голову). если подтягиваешься больше 12-15 раз без веса добавь блин на пояс. 3-4 подхода по 8-12 повторений с весом 2. тяга верхнего блока широким хватом к груди альтернатива подтягиваниям, если ты тяжелый или не можешь подтянуться с весом. та же механика. 3-4 подхода по 10-12 повторений 3. тяга гантели одной рукой в наклоне прорабатывает нижнюю часть широчайших, которая часто отстает. становись на скамью, тяни гантель к поясу, локоть вдоль корпуса. в нижней точке растяжка, в верхней пауза. 3-4 подхода по 10-12 повторений на каждую руку 4. пуловер с гантелью или штангой классика для «расширения» грудной клетки (на самом деле растяжка и нагрузка на широчайшие). не заменит базу, но как добивка отлично. 3 подхода по 12-15 повторений как часто качать широчайшие 2 раза в неделю: один день акцент на ширину (подтягивания + блок), второй на толщину и низ#gym

About