@jasperslock_rtb: Sheet Pan Quesadilla Review GOEIE SHIT - 9/10 Heel lekker, eenvoudig om te maken en perfect als meal prep. Ik verdeelde de volledige quesadilla in 4 porties. Per portie krijg je ongeveer 650 calorieën en 47 gram eiwit binnen. Ideaal voor zowel vetverlies als spieropbouw. Ingrediënten 6 XL tortilla's 500 g mager rundergehakt (5%) 150 g geraspte mozzarella 230 g salsa 1 zakje tacokruiden 1 ui 2 paprika's Bereiding Verwarm de oven voor op 190°C. Bak het rundergehakt rul en voeg de tacokruiden toe. Bak de ui en paprika kort mee. Leg 5 tortilla's in een ovenschaal zodat de randen over de zijkanten hangen. Verdeel het gehakt over de tortilla's. Verdeel daarna de ui en paprika erover. Smeer de salsa gelijkmatig uit. Strooi de geraspte mozzarella over de volledige bovenkant. Leg de zesde tortilla in het midden en vouw de overige tortilla's dicht. Zet eventueel een tweede ovenschaal bovenop. Bak 20 minuten op 190°C. Snijd in 4 porties. Voedingswaarden 650 calorieën 47 g eiwit 59 g koolhydraten 28 g vet Kan perfect binnen zowel vetverlies als spieropbouw afhankelijk van jouw persoonlijke doel. Recept van: @Dave Fell #fitcultnl #decutnl #gezonderecepten #eiwitrijkerecepten #vetverliesrecepten

lianozijnavonturen :

Ik mis de kippentetjes 😂😂😂😂

𝓾𝓼𝓮𝓻.🔥 :

Sjumbo 😂

semr409 :

*jumbo niet sjumboo

valentijn_0413_ :

Altijd de taco mix van de jumbo

kermisvolk_livonagency :

was het maar zo simpel vior de belastingen betalen🤣🤣

Patrick De M. :

Hoelang moet dit in de oven en op welke temperatuur? Love the videos btw.

Benjamin :

ik mis de pfefferrrrr

Beauduc :

Van de Jumbo : FOUT

yosh :

Hoelang en hoewarm moet het in de oven

Fireangel :

misschien een domme vraag, maar is deze geschikt voor opwarmen in een magnetron (voor lunch op werk)

markiemark1997 :

klein lepeltje crème fresh voor het frisse🤤

Mommy of Lola :

Vind u filmpjes echt zalig en handig. Maar zou je misschien volgende keer ook kunnen zeggen wat het gerecht ongeveer kost? Diëten met een budget is niet gemakkelijk😅

Liss✝️ :

Amaaaai! Dit ziet er zoooo lekker uit!! Wat zouden de macro’s zijn met kipgehakt?👀👀👀

pepijn_de_heel :

ge zyt echt mijn held geworden Jasper😂! de regel bij mij thuis isda de kinderen 3 van de 7 dage koken en nu kan k gewoon alles in de schaal smijten. stop hier aub. nooit mee!🤣😋💯

Lana Bertels :

maar heb je echt 5 wraps nodig

joshorijon :

hoelang in de oven en graden?

kiri :

vraagje: als je in een calorie te kort zit, hoe ga je best om met een continue hong zowel metaal als fysiek?

MB :

zal ik de 9999 likes maar na de 10k doen 😂

Ayko_DL :

Kmoe het zelf nie proeven en kweet al da et lekker is

Marie Schipperen :

natheke :

is dat toch niet veel per portie ? 650 kcal ?

Daniëlle van den Houdt :

honger....😁

boris :

goeie shit bull shit holy shit😂

Temumouse :

is er ooit al bs geweest

Lila.x🫶🏽 :

@jay.musicnl je favoriete videos