1. Home
  2. Detail

@hongocnin:

Hồ Ngọc Nin
Hồ Ngọc Nin
Open In TikTok:
Region: VN
Wednesday 01 July 2026 16:08:55 GMT
1112
14
1
10

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.71MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.51MB) Watermark .mp4 (0.71MB) Music .mp3

Comments

username324972160
𝘩𝘰𝘢𝘯𝘲𝘩𝘢𝘪 :
Đầu
2026-07-01 16:09:46
0
To see more videos from user @hongocnin, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#creatorsearchinsights #plzunfrezemyaccoun #foryou #viral #fpyシ @sadiya Rahman @maruf @it..x..mahi..🚩 @🔥_𝐒𝐤_𝐀𝐳𝐢𝐳𝐮𝐥_✖‿✖•
#creatorsearchinsights #plzunfrezemyaccoun #foryou #viral #fpyシ @sadiya Rahman @maruf @it..x..mahi..🚩 @🔥_𝐒𝐤_𝐀𝐳𝐢𝐳𝐮𝐥_✖‿✖•
Bộ hai dây zip bé gái, toàn gam màu xinh, chất mát cho con gái mẹ ơi! 7-26kg #melami #quanaotreem #bodobegai #setxinhbegai #bohaidaybegai
Bộ hai dây zip bé gái, toàn gam màu xinh, chất mát cho con gái mẹ ơi! 7-26kg #melami #quanaotreem #bodobegai #setxinhbegai #bohaidaybegai
🌷 Làm thế nào để quỳ mà không bị chuột rút, mỏi háng? Đây là câu hỏi em nhận được rất nhiều 😆 Thực ra vấn đề không nằm ở việc chị yếu đâu. Mà là chị đang dồn quá nhiều lực xuống đùi và đầu gối. Khi quỳ, rất nhiều người: ❌ Thả lỏng hoàn toàn cơ đùi ❌ Thả bụng ❌ Cong lưng hoặc nín thở Nên chỉ 20–30 giây là bắt đầu mỏi, căng háng hoặc chuột rút. Thử làm khác đi một chút nhé: ✨ Thở đều ✨ Kích hoạt nhẹ cơ lõi (siết nhẹ bụng dưới) ✨ Kích hoạt cơ đùi ✨ Kích hoạt cơ lưng ✨ Giữ người dài và vững Khi cơ lõi, cơ đùi và cơ lưng cùng tham gia làm việc, áp lực sẽ không còn dồn hết xuống đầu gối nữa. Tin vui là: Rất nhiều chị mới tập chỉ quỳ được vài chục giây. Nhưng sau vài tuần luyện tập đều đặn lại có thể quỳ vài phút rất thoải mái ❤️ Đừng vội kết luận mình yếu. Có thể cơ thể chỉ đang chờ được kích hoạt đúng cách thôi 🌷 #kegel #mebimsua #phunuhiendai #pelvichealth #eothondangdep
🌷 Làm thế nào để quỳ mà không bị chuột rút, mỏi háng? Đây là câu hỏi em nhận được rất nhiều 😆 Thực ra vấn đề không nằm ở việc chị yếu đâu. Mà là chị đang dồn quá nhiều lực xuống đùi và đầu gối. Khi quỳ, rất nhiều người: ❌ Thả lỏng hoàn toàn cơ đùi ❌ Thả bụng ❌ Cong lưng hoặc nín thở Nên chỉ 20–30 giây là bắt đầu mỏi, căng háng hoặc chuột rút. Thử làm khác đi một chút nhé: ✨ Thở đều ✨ Kích hoạt nhẹ cơ lõi (siết nhẹ bụng dưới) ✨ Kích hoạt cơ đùi ✨ Kích hoạt cơ lưng ✨ Giữ người dài và vững Khi cơ lõi, cơ đùi và cơ lưng cùng tham gia làm việc, áp lực sẽ không còn dồn hết xuống đầu gối nữa. Tin vui là: Rất nhiều chị mới tập chỉ quỳ được vài chục giây. Nhưng sau vài tuần luyện tập đều đặn lại có thể quỳ vài phút rất thoải mái ❤️ Đừng vội kết luận mình yếu. Có thể cơ thể chỉ đang chờ được kích hoạt đúng cách thôi 🌷 #kegel #mebimsua #phunuhiendai #pelvichealth #eothondangdep
@Lukinha @Rafael Cabral @Cê Tá Doido Festival @Humberto e Ronaldo @Ícaro e Gilmar @Panda 🐼 #mjmusiccy
@Lukinha @Rafael Cabral @Cê Tá Doido Festival @Humberto e Ronaldo @Ícaro e Gilmar @Panda 🐼 #mjmusiccy
Amigaaa la felicito💋🙇‍♀️ || #ssshp #catalinasantana #para1so_edits
Amigaaa la felicito💋🙇‍♀️ || #ssshp #catalinasantana #para1so_edits
اللهم أرحم وأغفر لجدتي دهيره وعائلتها وجميع موتى المسلمين والمسلمات #سبحان_الله #alhamdulileh #لا_اله_الا_الله #الله_اكبر
اللهم أرحم وأغفر لجدتي دهيره وعائلتها وجميع موتى المسلمين والمسلمات #سبحان_الله #alhamdulileh #لا_اله_الا_الله #الله_اكبر

About

Legal