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Cla
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Wednesday 01 July 2026 16:21:45 GMT
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#CapCut #কোথায় দেখেছি আমি মনে পড়ছে না 😫🤧
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i cant forget about baekdo and 2521 || scp wookscenes #twentyfivetwentyone #kimtaeri #namjoohyuk #kdrama #edit 2521 edit, twenty five twenty one edit, baekdo edit, na heedo edit, baek yijin edit, foryou page, fyp, chandelier falling edit, purple rain edit
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Kaos Reguler Fit Tebal up to 300 gsm!! #kaos #tshirt #kaosmurah #clothing #apparel #OOTD #kaospolos
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A client came to me after watching interior design content that told her the trim color she loved made her a basic homeowner. She believed it. She hired a designer who painted her trim caviar black. It is not who she is. It is not right for her home. And we are going to fix it. There are designers on this platform who issue absolutes — black and white statements about your home — not because they have the skill to take what you love and elevate it, but because making you feel small makes them feel larger. That is not design. That is manipulation. Beware of anyone who tells you your home is wrong. Your home is not wrong. Your designer may be. #paintcolors #interiordesigntrends #paint #homerenovations #designfails
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CLÁSICA PATADA PARA GLÚTEOS🍑 es la variación más común que apunta al glúteo máximo. Es válida tanto flexionando como con la pierna extendida que sería una pura extensión de cadera. Tu evalúa cuál sientes mejor. Con polea ALTA notarás que puedes hacerla con más peso en comparación con las otras dos variaciones desde abajo🍑 También te dejo otros pequeños hacks que podrán hacer la diferencia y hacer que puedas enforcarlas mejor. 🔥La acomodación del pie y la dirección: en especial en esta variante de patada que es la más clásica.. Las fibras del glúteo máximo están orientadas hacia afuera por lo que cuando hacemos este tipo de movimiento haciendo una ligera rotación externa del pie vamos a estar respetando este principio de alineación y de paso trabajando también algo del glúteo medio. Adicional, intenta que en vez de llevar el pie en punta, la punta esté apuntando hacia arriba. ⚠️Evita realizar ANTEVERSIÓN/ HIPEREXTENSIÓN! Una curvatura exagerada en la zona lumbar que generalmente se hace para compensar el esfuerzo! Lo que termina en molestias en la zona. Con ligera flexión de cadera vamos a sacarle mayor provecho (mejor posición y mayor rango de movimiento). Evita pesos imprudentes y enfócate en los que puedes manejar. Este no es un ejercicio de mucho peso sino principalmente de técnica! Evita convertir este movimiento en uno de cuerpo completo, tu torso debe estar firme, espalda y cabeza alineados! si es necesario GRÁBATE para verificar tu postura. 🍑 Pausar 1 segundo arriba para asegurar la contracción del glúteo (en la fase alta del recorrido). El movimiento debe ser siempre CONTROLADO! Recuerda que nace de tu cadera así que busca practicarlo! Incluso sin peso. Muchas veces nos lanzamos a los pesos sin entender bien el gesto del ejercicio. Hay MUCHAS VARIACIONES DE PATADA! Quédate con las que mejor sientas y te ayuden a complementar mejor tus entrenamientos. Pero hazla bien😅 Recuerda que tienes video sobre cómo mejorar tus GLÚTEOS en mi canal Y0UTUBE🔥Link en mi Bio. COMPARTE/ETIQUETA al que este batallando con sus patadas de glúteos! 🍑 #gluteos #gluteo #glutesworkout #patadadeglùteo #kickbacks #hiptrhust
CLÁSICA PATADA PARA GLÚTEOS🍑 es la variación más común que apunta al glúteo máximo. Es válida tanto flexionando como con la pierna extendida que sería una pura extensión de cadera. Tu evalúa cuál sientes mejor. Con polea ALTA notarás que puedes hacerla con más peso en comparación con las otras dos variaciones desde abajo🍑 También te dejo otros pequeños hacks que podrán hacer la diferencia y hacer que puedas enforcarlas mejor. 🔥La acomodación del pie y la dirección: en especial en esta variante de patada que es la más clásica.. Las fibras del glúteo máximo están orientadas hacia afuera por lo que cuando hacemos este tipo de movimiento haciendo una ligera rotación externa del pie vamos a estar respetando este principio de alineación y de paso trabajando también algo del glúteo medio. Adicional, intenta que en vez de llevar el pie en punta, la punta esté apuntando hacia arriba. ⚠️Evita realizar ANTEVERSIÓN/ HIPEREXTENSIÓN! Una curvatura exagerada en la zona lumbar que generalmente se hace para compensar el esfuerzo! Lo que termina en molestias en la zona. Con ligera flexión de cadera vamos a sacarle mayor provecho (mejor posición y mayor rango de movimiento). Evita pesos imprudentes y enfócate en los que puedes manejar. Este no es un ejercicio de mucho peso sino principalmente de técnica! Evita convertir este movimiento en uno de cuerpo completo, tu torso debe estar firme, espalda y cabeza alineados! si es necesario GRÁBATE para verificar tu postura. 🍑 Pausar 1 segundo arriba para asegurar la contracción del glúteo (en la fase alta del recorrido). El movimiento debe ser siempre CONTROLADO! Recuerda que nace de tu cadera así que busca practicarlo! Incluso sin peso. Muchas veces nos lanzamos a los pesos sin entender bien el gesto del ejercicio. Hay MUCHAS VARIACIONES DE PATADA! Quédate con las que mejor sientas y te ayuden a complementar mejor tus entrenamientos. Pero hazla bien😅 Recuerda que tienes video sobre cómo mejorar tus GLÚTEOS en mi canal Y0UTUBE🔥Link en mi Bio. COMPARTE/ETIQUETA al que este batallando con sus patadas de glúteos! 🍑 #gluteos #gluteo #glutesworkout #patadadeglùteo #kickbacks #hiptrhust
รีวิวกินสุกี้ตี๋น้อย 'ฉบับคนเดียว' #พี่นิกหัวกะลาอีพีหนึ่ง #bringnicktogether #สุกี้ตี๋น้อย #tiktokพากิน #บุฟเฟ่ต์
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