@taniafernandzm: Siempre pensamos que perdemos agilidad, fuerza o equilibrio por la edad. Pero realmente no es así. No podemos culpar a los años, si nunca hemos hecho nada por mantenernos saludables. Si te ha costado hacer el ejercicio del vídeo, tu cuerpo te esta hablando: te falta movilidad y fuerza en tu base (los pies) que es necesaria para sostenerte. Peroooo… el cuerpo es súper agradecido y esto se recupera con práctica constante. Si quieres recuperar tu agilidad, añade estos 3 movimientos a tu rutina: Malasana (Sentadilla yóguica):Abre tus caderas y devuelve la flexibilidad y la movilidad que tus tobillos necesitan para empujar el suelo. High Lunge (Zancada alta) elevando el talón de delante: Un reto brutal de equilibrio que despierta la musculatura de tus pies y fortalece tus piernas. Flow de Anjaneyasana a Medio Split:Te ayuda a estirar flexores de cadera e isquiotibiales. Si pasas muchas horas sentada te ayuda a eliminar la rígidez. GUARDA este vídeo para hacerlo en casa. 💕

taniafernandzm
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Wednesday 01 July 2026 16:47:21 GMT
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Comments

vwmk2_1988gl
VwMK2-1988GL :
Estoy escribiendo desde el hospital, gracias
2026-07-01 19:09:37
189
matiasluigs
Matias Luis :
tengo 18 años juego en el juvenil del ATHLETIC y no soy capaz d hacer eso
2026-07-05 14:02:39
70
playhorsewin
🏆 PlayHorse 🏇🏼 :
Mi esposa se fue con otro que hago?😳
2026-07-07 12:22:26
17
arielplasal1
arielplasal :
tengo 90 años gracias por avisarme...antes de que sea tarde!
2026-07-06 05:39:21
40
el.mensajero932
El mensajero :
mira no me pude levantar estoy en el suelo hsce dos dias
2026-07-01 18:14:42
37
frandanielsalgado
Daniel a secas :
Eso no lo hacía yo ni con 20. Es IA. Vamos que no, que el otro día vi un tutorial de yoga y mi hija me tuvo que ayudar a desentrelazar las piernas, un infierno, vamos
2026-07-02 21:12:57
7
nancy_carmona_d
Nan_55/84/23/30/29 :
Esos con Nutella ❣️
2026-07-07 14:25:39
12
fabianmolinap
Fabian Molina P :
ponga las edades, una persona de 20años lo hara quiza , pero una persona de 40, 50, 60 pienso que habra dificultad, especificar falta este ejercicio
2026-07-06 23:22:19
5
jcalderonzumba
Juan Calderón :
No pude ni cruzar los pies. Me queda poco de vida verdad?
2026-07-01 20:01:51
17
rocat0077
user08428754424 :
eso lo hago con los ojos cerrados 🙈 tengo 10 años 😂
2026-07-06 13:20:46
7
jhonnynemonic
Rock :
Se me ha escapado un pedo
2026-07-01 19:28:01
26
volcan7147
El Conejo de la Loles :
Llevo 20 minutos tirado en el suelo. Parezco un besugo
2026-07-01 19:31:13
19
michael03maikel
michael03maikel :
cuando tengas 70 años, me lo explicas
2026-07-02 15:48:56
8
juanito60391
Juan Manuel :
cuando tengas 61 como yo me lo dices.
2026-07-02 14:51:21
5
alejandro.carrizo518
Alejandro Carrizo :
es normal que caiga rodando para atrás mientras lo intento ?? jajajaja
2026-07-08 00:49:33
5
franciscojavierco6823
FJ :
Si haces eso corres el riesgo de cagarte
2026-07-01 19:07:19
7
carloseeki
Carlos :
mi sobrina de 10 años no lo hace
2026-07-01 19:30:10
9
jaibabrava7
Walter :
tengo 63 y lo hago sin pedos 😉
2026-07-07 00:24:15
5
juanjomari462
Juanjo Mari462 :
Lo intente y aquí dos horas llevo en urgencias con lumbago 😳😳
2026-07-01 21:47:28
5
elioniabe
Ioarballe :
la rayita es todo
2026-07-08 03:19:27
1
josegamboa880
Pepe :
El 99% de las personas no lo pueden hacer
2026-07-07 02:19:29
1
gato_arcoiris1
GATO _ARCOIRIS :
que va ser jaja si hago ciclismo y running y fútbol y no me sale bueno en si si me salió al 5 intento La pistol squat si me sale de una y varias veces
2026-07-07 01:21:13
1
rcvillarvila
rcvillarvila :
tengo 50 años y lo hago sin problemas la próxima vez o para el próximo video lánzate uno más difícil
2026-07-06 22:25:43
4
diego.fernando.pe1
Diego Fernando Perez Benavides :
que rico
2026-07-07 04:37:57
6
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