@manaratnoor: #fyp

منارة نور ✨🗼

Open In TikTok:

Region: SA

Wednesday 01 July 2026 16:57:08 GMT

9222

568

9

38

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

صـ🇩🇪 :

فعلاً من الاستنفار للهدوء والتقبل،علامه استجابة وان الي دعيت فيه بيحصل لان ربي كريم معطاء خزائنه ماتنتهي

2026-07-02 03:26:30

2

user501347631315 :

الحمدلله 🌹

2026-07-01 23:09:51

1

H🤍 :

الحمد لله ❤️

2026-07-01 22:33:33

1

ك :

ولا غلطه كلامك.. كل الحب والتوفيق لك 🤝😘😘😘

2026-07-01 19:59:32

2

Hajar✨🎙️ :

شكرا لك ♥️

2026-07-01 21:38:07

1

Jo :

والله صحيح لطف الله يجيك أحيانآ في صورة قد لاتحبها ولكنها لطف

2026-07-02 04:44:22

0

mashael :

الموسيقى حرام .. اتقوا الله

2026-07-02 02:51:01

0

Taqwa :

🥰🥰🥰

2026-07-02 06:48:21

0

To see more videos from user @manaratnoor, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#ПЛИККИ —яикто. второй день недели пейрингов в ударе💪🏼💪🏼но вот с текстом я замаялась подписку на тгк- @messvix мася редачит🪽 #пликки #плагг #тикки #квами #черныйкот #божьякоровка #талисман #хранитель #ледибаг #котнуар #пейринг #шип #капкут #эдит #fyp #неделяпейрингов #лбиск Тикки-квами созидания, связанная с Камнем Божьей Коровки, которым в настоящее время владеет Маринетт Дюпэн-Чэн. С помощью её сил владелец Камня превращается в супергероя с тематикой божьей коровки, обладающим силой созидания. В альтернативной вселенной Тикки и её Камень Чудес активны и принадлежат Маринетт Дюпэн-Чэн, которая использует их, чтобы превратиться в супергероиню Токсибаг. Плагг-квами разрушения, связанный с Камнем Чудес Чёрного кота. С помощью его сил Адриан Агрест превращается в Кота Нуара - супергероя с силой невезения и разрушения. В альтернативной вселенной Плагг и его Камень Чудес активны и принадлежат Адриану Агресту, который использует их, чтобы превратиться в супергероя Коготь Нуар.

#ПЛИККИ —яикто. второй день недели пейрингов в ударе💪🏼💪🏼но вот с текстом я замаялась подписку на тгк- @messvix мася редачит🪽 #пликки #плагг #тикки #квами #черныйкот #божьякоровка #талисман #хранитель #ледибаг #котнуар #пейринг #шип #капкут #эдит #fyp #неделяпейрингов #лбиск Тикки-квами созидания, связанная с Камнем Божьей Коровки, которым в настоящее время владеет Маринетт Дюпэн-Чэн. С помощью её сил владелец Камня превращается в супергероя с тематикой божьей коровки, обладающим силой созидания. В альтернативной вселенной Тикки и её Камень Чудес активны и принадлежат Маринетт Дюпэн-Чэн, которая использует их, чтобы превратиться в супергероиню Токсибаг. Плагг-квами разрушения, связанный с Камнем Чудес Чёрного кота. С помощью его сил Адриан Агрест превращается в Кота Нуара - супергероя с силой невезения и разрушения. В альтернативной вселенной Плагг и его Камень Чудес активны и принадлежат Адриану Агресту, который использует их, чтобы превратиться в супергероя Коготь Нуар.

#صلوا_على_رسول_الله #ذكر_الله #لا_اله_الا_الله

#صلوا_على_رسول_الله #ذكر_الله #لا_اله_الا_الله

Вся разминка тут ↓ 🖇️Сохрани, чтобы не потерять • Начинаем разминку с 5 минут ❕легкого❕ кардио. Не нужно делать его интенсивным, иначе эффективность тренировки снизится (в первую очередь из-за перегруженной цнс) • Дальше делаем короткую суставную гимнастику сверху вниз (шея → плечи → локти → кисти → грудной отдел → поясница → тбс → колени → стопы) и растягиваем переднюю и заднюю поверхность бедра • Переходим к комплексу для развития мобильности тбс: 1️⃣ Вращения наружу и вовнутрь каждой ногой в обе стороны x 8 2️⃣Перекаты в выпаде x 8 на каждую ногу 3️⃣Перекаты сидя x 8 в каждую сторону 4️⃣ Подъемы с колен x 8 на каждую ногу •В конце делаем по 1 подходу отведений с резинкой до жжения на каждую ногу Самое главное: ❗️В каждом упражнении выполнять разминочные подходы • минимум - 1 с 50% рабочего веса на 15 повторений • лучше - +1 с 70% рабочего веса на 6-8 повторений В профиле рассказываю и показываю, как тренироваться девушкам, чтобы построить женственные пропорции 🤍✨

Вся разминка тут ↓ 🖇️Сохрани, чтобы не потерять • Начинаем разминку с 5 минут ❕легкого❕ кардио. Не нужно делать его интенсивным, иначе эффективность тренировки снизится (в первую очередь из-за перегруженной цнс) • Дальше делаем короткую суставную гимнастику сверху вниз (шея → плечи → локти → кисти → грудной отдел → поясница → тбс → колени → стопы) и растягиваем переднюю и заднюю поверхность бедра • Переходим к комплексу для развития мобильности тбс: 1️⃣ Вращения наружу и вовнутрь каждой ногой в обе стороны x 8 2️⃣Перекаты в выпаде x 8 на каждую ногу 3️⃣Перекаты сидя x 8 в каждую сторону 4️⃣ Подъемы с колен x 8 на каждую ногу •В конце делаем по 1 подходу отведений с резинкой до жжения на каждую ногу Самое главное: ❗️В каждом упражнении выполнять разминочные подходы • минимум - 1 с 50% рабочего веса на 15 повторений • лучше - +1 с 70% рабочего веса на 6-8 повторений В профиле рассказываю и показываю, как тренироваться девушкам, чтобы построить женственные пропорции 🤍✨

Seek god ✝️❤️ #bishopmarmariemmanuel #godbless #jesus #christ #amen

Seek god ✝️❤️ #bishopmarmariemmanuel #godbless #jesus #christ #amen

منستهوش 💔🤦🏻 . . . #تصاميم_حزينه #حب #نص_الشعب_اسمه_محمد #foryou

منستهوش 💔🤦🏻 . . . #تصاميم_حزينه #حب #نص_الشعب_اسمه_محمد #foryou

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy