@diboora.juses:

diboora juses430

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Wednesday 01 July 2026 17:04:19 GMT

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Ayyee :

Eebbifamii

2026-07-02 18:11:44

0

Jesus jesus✝️✝️🇦🇪🇦🇪 :

ebifamii ebifamii ebifamii ebifamii ebifamii ebifamii

2026-07-02 11:17:20

0

borike ifatu jira wara walisoo :

uuuuf yee ebifaami ebiifamii ebifaami ebiifamii ebifaami jabaadhu lubbu ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

2026-07-01 17:45:15

0

Hubet A❤️❤️ 430🍎 :

🥰🥰🥰

2026-07-02 17:56:59

0

Singer zakariyas Diriba :

🥰🥰🥰

2026-07-02 07:34:54

0

Lomi :

🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

2026-07-02 00:37:13

0

Balu mucaa yesus ✝️✝️⛪⛪ :

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

2026-07-01 21:11:55

0

Damitu :

🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

2026-07-01 18:51:30

0

kenbon 🤜💔🤛 :

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

2026-07-01 18:26:30

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keenaa koo yesus 💚✅ :

♥️♥️♥️♥️♥️♥️

2026-07-01 17:21:55

0

desubuta5 :

ameeeeen ameeeeen ameeeeen ameeeeen ameeeeen ameeeeen ameeeeen ameeeeen ameeeeen ameeeeen ameeeeen ameeeeen

2026-07-02 15:00:25

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CREATINA O PROTEINA? 🥛🏋🏽‍♀️Realmente la respuesta en este reel aplica para TODOS, no solo si eres mujer. PERO lo mejor para evolucionar tu fisico y tu salud SIEMPRE serán las bases innegociables: ALIMENTACIÓN Y ENTRENAMIENTOS ajustados a ti y tus objetivos. Partiendo de tener esto: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥛PROTEÍNA: es un maconutriente esencial. Comer suficiente proteína es crucial para favorece la reparación de tejido que produce el mantenimiento y crecimiento de los músculos. Asimismo, evitar el estado catabólico que se da naturalmente por nuestro entorno hormonal en especial en mujeres que se van acercando o están en menopausia. 🥛PROTEÍNA EN POLVO: No es un producto químico extraño. Básicamente es comida concentrada en formato polvo. La mía es Bipro classic de @nutramericanstars código:paula10. Es una CONVENIENCIA, no una necesidad. Si puedes alcanzar tus requerimientos con comida real, perfecto. Pero si tu estilo de vida hace difícil comer suficiente proteína, es una herramienta excelente. También si buscas comodidad, rapidez y variar tu plan de alimentación. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🏋🏽‍♀️CREATINA: La mía es Creastack y la elijo por tener componentes que apoyan su absorción y funcionalidad. Se encuentra de forma natural en las células musculares y ayuda a producir energía durante el ejercicio. Suplementarla es la forma de asegurar que esas reservas de creatina puedan aumentar hasta un 20% ya que las mujeres tenemos 70-80% menos reservas de creatina que los hombres y por lo general, consumimos menos alimentos que la contengan en nuestra dieta… y aun asi los consumiéramos no alcanzaríamos ni lo mínimo que se sugiere diario (0.1gr x kg de peso). ⭐️Sobre AMBOS suplementos tienes videos específicos en mi canal Y0UTUBE. Link en mi perfil! Si puedes AMBOS ya tienes un stock super completo y práctico. Si solo puedes 1 yo comenzaría por la creatina, que es la que por “más dieta”perfecta que tengamos… difícilmente lograremos lo requerido para beneficiarnos de ella. ⭐️COMPARTE/ETIQUETA a quien tenga dudas sobre esto! #proteinaenpolvo #proteina #creatina #creatinamonohidrato #suplementosdeportivos

CREATINA O PROTEINA? 🥛🏋🏽‍♀️Realmente la respuesta en este reel aplica para TODOS, no solo si eres mujer. PERO lo mejor para evolucionar tu fisico y tu salud SIEMPRE serán las bases innegociables: ALIMENTACIÓN Y ENTRENAMIENTOS ajustados a ti y tus objetivos. Partiendo de tener esto: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥛PROTEÍNA: es un maconutriente esencial. Comer suficiente proteína es crucial para favorece la reparación de tejido que produce el mantenimiento y crecimiento de los músculos. Asimismo, evitar el estado catabólico que se da naturalmente por nuestro entorno hormonal en especial en mujeres que se van acercando o están en menopausia. 🥛PROTEÍNA EN POLVO: No es un producto químico extraño. Básicamente es comida concentrada en formato polvo. La mía es Bipro classic de @nutramericanstars código:paula10. Es una CONVENIENCIA, no una necesidad. Si puedes alcanzar tus requerimientos con comida real, perfecto. Pero si tu estilo de vida hace difícil comer suficiente proteína, es una herramienta excelente. También si buscas comodidad, rapidez y variar tu plan de alimentación. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🏋🏽‍♀️CREATINA: La mía es Creastack y la elijo por tener componentes que apoyan su absorción y funcionalidad. Se encuentra de forma natural en las células musculares y ayuda a producir energía durante el ejercicio. Suplementarla es la forma de asegurar que esas reservas de creatina puedan aumentar hasta un 20% ya que las mujeres tenemos 70-80% menos reservas de creatina que los hombres y por lo general, consumimos menos alimentos que la contengan en nuestra dieta… y aun asi los consumiéramos no alcanzaríamos ni lo mínimo que se sugiere diario (0.1gr x kg de peso). ⭐️Sobre AMBOS suplementos tienes videos específicos en mi canal Y0UTUBE. Link en mi perfil! Si puedes AMBOS ya tienes un stock super completo y práctico. Si solo puedes 1 yo comenzaría por la creatina, que es la que por “más dieta”perfecta que tengamos… difícilmente lograremos lo requerido para beneficiarnos de ella. ⭐️COMPARTE/ETIQUETA a quien tenga dudas sobre esto! #proteinaenpolvo #proteina #creatina #creatinamonohidrato #suplementosdeportivos

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