@gutemahlzeit: 🔥 Nur 48 kcal pro Stück — das beste Protein-Gericht auf TikTok?! 🐟 Thunfisch Frikadellen — knusprig, saftig & mega einfach! Zutaten: 🐟 1 Dose Thunfisch i. eig. Saft (150g), gut abtropfen 🥚 2 Eier 🌾 40g zarte Haferflocken 🧄 1 Knoblauchzehe + ½ Zwiebel optional. 🌿 Salz, Pfeffer, geräuch. Paprika Zubereitung: 1️⃣ Alles zusammenrühren 2️⃣ Mit nassen Händen Frikadellen formen 3️⃣ 3–4 Min pro Seite goldbraun braten 🤌 ✅ Nährwerte pro Stück: ~48 kcal | ~6g Eiweiß | ~2g KH | ~1g Fett 💾 Speichern nicht vergessen — du wirst es brauchen! 👇 Habt ihr's schon probiert? Schreibt es mir! #fyp #viral #thunfischfrikadellen #diätrezezept
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Region: DE
Wednesday 01 July 2026 18:36:55 GMT
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Comments
Ramzy :
Anstatt Haferflocken kann ich geriebene Kartoffeln empfehlen, bessere Nährwerte mehr Volumen und wenig kcal.
2026-07-02 23:45:04
5
eLiz@Beth :
Ich denke die kcal passen nicht. Pro Stück 245 kcal ohne den Käse (fehlt im Rezept) und das Öl zum Anbraten.
2026-08-09 17:22:46
1
jojooo :
erreur sur les calories,un œuf c'est minimum 70 cal
2026-08-09 18:10:13
0
Nancy1701 :
Meeega danke schööööööön🥰
2026-07-03 19:48:26
3
Teodora :
uuuuh muss ich probieren🥰
2026-07-02 15:23:07
3
Resultierende :
glaubste jawohl selbst nicht mit den 48kcal pro Stück
2026-07-04 09:23:10
0
user882430677815 :
Mit seinen 48 Kcal und gesunden Zutaten überzeugt mich dieses Frikadellen - Rezept!
Danke, ich werde es bald nachmachen!👍❤️🙏
2026-07-02 10:33:51
1
Marcella :
Bestimmt super 👍🏻😋
2026-07-01 20:21:38
1
positiv :
mmm.sehr lecker👌😋😋😋❤️
2026-07-01 19:27:02
1
user9595147207069 :
lecker ich habe mir eine geriebene Karotte rein hab mir einen wrapdraus gemacht mit Füllung Frischkäse Ruola Lachs
2026-07-03 12:19:29
2
marwael702 :
Wie viel gramm Käse steht nicht in die Mengen Angaben.
2026-07-02 16:29:34
0
Olga :
Зачем нагревать готовую консервы тунца😱
2026-07-02 09:19:53
1
Анка-Партизанка :
скажите пожалуйста что это жёлтое насыпаете?
2026-07-03 22:27:13
0
S.💞🇪🇨🇪🇸✈️ :
😋😋😋
2026-07-04 11:08:36
0
Antonio Boccardi :
😳😳😳
2026-07-03 12:43:27
0
нана :
👏👏👏
2026-07-04 11:14:51
0
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