@abdou.sol1: أفضل تحلية صحية معمرة بلبروتين تقدر ديرها ملخر 🔥 الكمية: 7 تمرات ملعقة كاكاو ملعقة و نصف شوفان مطحون شوية حليب شوية تع فاني و ملح ملعقة بذور شيا و شوية تع فاكهة و كوكاو مطحون القيمة الغذائية بالتقريب 📈 : 370 سعرة حرارية 20غ بروتين 55غ كربوهيدرات 10غ ألياف 8غ دهون لوصفة تعاونك فتضخيم كثر سورتو اذا زدتلها التمر كثر ، و لمكسرات فوقها و اذا حبيت ديرها لتنشيف نقص التمر ل 4 حبات هكاك و تعاونك بزاف برسكو فيها بذور الشيا لي يعاونوك فتنشيف ديالك و اذا زدت الفواكه ملفوق ولا مكسرات السعرات يزيدو بوحد ال 40 حتى ل 60 سعرة على حساب وش دير فوقها نت #أكل_صحي #healthyrecipes #تحلية #healthyfood #وصفات_صحية

Abdou_sol

Open In TikTok:

Region: DZ

Wednesday 01 July 2026 18:38:33 GMT