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@bademeister_ronny:

✠𝕭𝖆𝖉𝖊𝖒𝖊𝖎𝖘𝖙𝖊𝖗✠🫡
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Wednesday 01 July 2026 18:56:01 GMT
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Comments

thomasfischer42
Thomas Fischer :
Eigentlich eher traurig…
2026-07-02 16:53:27
5
mr.rentnerjr
Mr.Rentner :
Wenn dieser Umgang zum Alltag wird sollte man sich Gedanken machen
2026-07-02 18:06:51
2
schlauchbootvati
Elblivion :
das mir zu real
2026-07-02 17:54:30
1
michel31205
michel :
F.. .
2026-07-02 19:20:28
1
weslakespezial
Weslake :
boah , bin gleich zusammen gezuckt und hab den staubsauger geholt 😳😳😂😂
2026-07-02 18:22:42
1
janosch847
⚡Janosch ⚡🫡 :
⚡👌👌👌👌👌👌👌⚡🫂
2026-07-02 22:41:01
1
deinalbtraum845
⚡️𝖉𝖊𝖎𝖓𝕬𝖑𝖇𝖙𝖗𝖆𝖚𝖒⚡️🫡 :
🤪🤣🤣🤣👌🏻❤️‍🔥❤️💋💯💯❤️‍🔥👌🏻
2026-07-01 19:50:59
1
juergengries
user8246892458481 :
🫣
2026-07-02 17:42:48
1
tanjahoegemeier
Högi_1977_🚛💪 :
😂😂😂
2026-07-02 19:30:59
1
mason.kevin24
Mason Kevin :
😂😂😂😂🥰🥰🥰🥰👍👍👍
2026-07-02 16:28:02
0
manu_ob
Ella :
😂😂
2026-07-02 17:03:32
0
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কর কর বান্ধবী এসব প্রেম ভালোবাসা তরা কর...!😒😫🙄🐸 .. #ewr_pabel_09 #fyp #bts #foryou #viral
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ئەگەر ڕووبدات🔥☠🥶!#football #foryoupage #fypシ #foryou #fyp
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CREATINA O PROTEINA? 🥛🏋🏽‍♀️Realmente la respuesta en este reel aplica para TODOS, no solo si eres mujer. PERO lo mejor para evolucionar tu fisico y tu salud SIEMPRE serán las bases innegociables: ALIMENTACIÓN Y ENTRENAMIENTOS ajustados a ti y tus objetivos. Partiendo de tener esto: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥛PROTEÍNA: es un maconutriente esencial. Comer suficiente proteína es crucial para favorece la reparación de tejido que produce el mantenimiento y crecimiento de los músculos. Asimismo, evitar el estado catabólico que se da naturalmente por nuestro entorno hormonal en especial en mujeres que se van acercando o están en menopausia. 🥛PROTEÍNA EN POLVO: No es un producto químico extraño. Básicamente es comida concentrada en formato polvo. La mía es Bipro classic de @nutramericanstars código:paula10. Es una CONVENIENCIA, no una necesidad. Si puedes alcanzar tus requerimientos con comida real, perfecto. Pero si tu estilo de vida hace difícil comer suficiente proteína, es una herramienta excelente. También si buscas comodidad, rapidez y variar tu plan de alimentación. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🏋🏽‍♀️CREATINA: La mía es Creastack y la elijo por tener componentes que apoyan su absorción y funcionalidad. Se encuentra de forma natural en las células musculares y ayuda a producir energía durante el ejercicio. Suplementarla es la forma de asegurar que esas reservas de creatina puedan aumentar hasta un 20% ya que las mujeres tenemos 70-80% menos reservas de creatina que los hombres y por lo general, consumimos menos alimentos que la contengan en nuestra dieta… y aun asi los consumiéramos no alcanzaríamos ni lo mínimo que se sugiere diario (0.1gr x kg de peso). ⭐️Sobre AMBOS suplementos tienes videos específicos en mi canal Y0UTUBE. Link en mi perfil! Si puedes AMBOS ya tienes un stock super completo y práctico. Si solo puedes 1 yo comenzaría por la creatina, que es la que por “más dieta”perfecta que tengamos… difícilmente lograremos lo requerido para beneficiarnos de ella. ⭐️COMPARTE/ETIQUETA a quien tenga dudas sobre esto! #proteinaenpolvo #proteina #creatina #creatinamonohidrato #suplementosdeportivos
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@eduardodasi_ @fernandodasi_ #fernandodasi #eduardodasi #irmaosdasiclipfy
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