@adampiwko0:

Siwson :

Tak jest taka prawda technika na początku a potem zajazd ! O to chodzi znawcy cichutko tam

ig: michal_szkwarla :

Zaraz napiszą że nie urośniesz z taką techniką 😅

Zike :

Prawdziwa siła techniki się nie boi

@TreningBezNapinki :

👏👏dokładnie w punkt!

Rozyk.KbX :

No ale można robić do upadku w stabilnej pozycji przecież

Ig: dydek_piecset :

A przypadkiem technikę co pokazałeś na wznosy bokiem „idealna” to nie jest zla? Z tego co wiem to trzeba być lekko pochylonym i mieć ręce tak jak Ty miałeś gdy robiłeś to źle

Jacek :

i yeb obserwejszyn

coach.ps :

Nie ma sensu podnosić aż do uszu jeżeli chcemy robić typowo bok barku. Jeżeli przekroczymy kąt około 45 stopni to odpala się kaptur więc wystepuje kompensacja silniejszego czworobocznego. Jeżeli ograniczymy zakres to podniesiemy więcej a co za tym idzie lepiej przetrenujemy ten akton barku, co iplikuje podnoszenie np 25 kg zamiast 15.

Czy Warto... :

dziękuję ze w końcu ktoś to powiedział

jj65 :

Co to za model Nike ?

Michasz :

ale upadek mięśniowy to niezdolność do wykonania kolejnego powtórzenia z poprawną techniką

j3bac..lewakoww :

czy to bait?

Patryk :

dokładnie szarpać trzeba duże ciężary żeby coś zbudować

𝔨 𝔬 𝔨 𝔬 𝔱 𝔢 𝔨 :

Adam :

Wszystko w temacie. Brawo💪👍

saraozdoba | Trenerka kobiet♥️ :

Louder 🙌🙌

Xxxbaaaxxx :

jak trenowałem z optymalnym trenerem to przez rok wyciągałem 75 kg rzuciłem z nim wpsoprace i po pół roku 110 w serii lata

Matieldorado :

Następny..

snowballden :

elegancko

Paweł Lubowiecki :

...dawaj dalej

patr1q_14 :

xdd

Premywins :

Wznosy, wyglada nienajlepiej technicznie, ale pali po 8 powtórzeniach tam gdzie powinno… wiec wiem ze wybralem dobrze.

luznyhighfashion :

Prawdziwa siła techniki się nie boi

wielkibetonowy :

w końcu ktoś prawdę powiedział