@majid_almughamsi: #التقبل لا يعني أن تحب #التوتر أو ترضى به أو تستسلم له، بل يعني أن تتوقف عن مقاومته. تخيل أنك في البحر، وجاءتك موجة. إذا حاولت أن تدفعها بكل قوتك ستتعب، أما إذا تركتها تمر من فوقك ثم واصلت السباحة، فإنها تنتهي بعد لحظات. التوتر يشبه هذه الموجة. بصورة مبسطة، عندما تشعر بالتوتر: * لا تقل: يجب أن يختفي الآن. * ولا تبدأ في مراقبة نبضك أو تنفسك باستمرار. * فقط قل لنفسك: “أشعر بالتوتر، وهذا طبيعي، ولا بأس أن يكون موجودًا. سأكمل ما أفعله حتى وهو موجود.” ثم وجّه انتباهك إلى المهمة التي بين يديك، وليس إلى الإحساس نفسه. التقبل = السماح بوجود الشعور دون محاولة التخلص منه، مع الاستمرار في فعل ما يهمك. والمفارقة أن التوتر غالبًا يخف عندما تتوقف عن محاربته، لأن ما يبقيه مستمرًا في كثير من الأحيان ليس التوتر نفسه، بل الصراع الدائم معه

د. ماجد بن عبدالله المغامسي

Open In TikTok:

Region: SA

Wednesday 01 July 2026 19:04:05 GMT