@alejandroacostag: día de pierna , mi rutina completa de hoy: 1️⃣ elevación de tibiales | 3 sets - 20 reps ✨si no tienes esta máquina, puedes hacerlo pegado a la pared levantando tus talones✨ 2️⃣ sentadilla en máquina | 3 sets - 8 reps 3️⃣ desplante caminando | 2 sets - 20 pasos 4️⃣ extensión de cuadriceps | 3 sets - 8 reps 5️⃣ curl femoral acostado | 3 sets - 12 reps 6️⃣ elevación de pantorrilla sentado | 3 sets - 10 reps 🔄 2 minutos de descanso entre series #Fitness #fyp
Alex Acosta
Region: US
Wednesday 01 July 2026 21:18:29 GMT
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Comments
Christopher Valenzuela :
😍
2026-07-02 11:32:29
4
CharlieMavila :
tú sigue, yo mientras me preparo algo
2026-07-02 02:09:06
7
raulguillermoquinterof :
Papasoteeeeeeeee
2026-07-01 21:28:39
6
Ivan Villarruel :
Que trabajas en el 2do? En qué se enfoca
2026-07-02 04:22:39
2
Diego :
De donde son tus playeras
2026-07-02 03:50:29
0
Lucero PC :
Es normal que te quede adolorido el cuerpo luego de entrenar?
2026-07-02 03:44:26
0
🤯 :
Por qué no hay de estos en mi gean?😔
2026-07-02 12:03:40
0
José Juan :
Que dice el tatuaje en la pierna? 🤔
2026-07-02 12:20:32
0
Tonny….25 :
Short ?
2026-07-02 08:39:46
0
Mateus maia Mateus :
2026-07-02 10:54:53
0
Gabriel Cruz (EL PRIMITE)... :
Papasito
2026-07-02 04:29:41
0
Maldita Criada :
Qué hombre tan hermoso 🥰🥰🥰🥰
2026-07-02 04:37:56
0
🫀 :
Que bellooo😻
2026-07-02 05:07:54
0
Ruffo Jiménez :
El mejor día ✨
2026-07-02 04:51:11
0
Jesus Ocampo :
yop 😎
2026-07-02 04:27:33
0
Jhorjan Perdomo :
Es el dia que menos quiero :(
2026-07-02 03:49:42
0
Lynn Loez :
rico
2026-07-02 00:47:36
0
José Fernández🖤 :
Lunes
2026-07-02 02:58:28
0
The Regio :
🥰🥰🥰
2026-07-02 03:01:16
0
The Regio :
😳😳😳
2026-07-02 03:01:14
0
Ricky D. Rodriguez🇵🇭 :
❤️
2026-07-02 08:49:06
0
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