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@tk.hwang9: Borrador para no perder la racha #fypage #youngmiko #parati

Tk Hwang
Tk Hwang
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Wednesday 01 July 2026 21:57:18 GMT
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•cr+acr• cr ben de vermeden yapmayın • for • @Sıla Dündar • #fyppppppppppppppppppppppp #fyppppppppppppppppppppppp #fyppppppppppppppppppppppp #fyppppppppppppppppppppppp #fyppppppppppppppppppppppp •
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LA MEJOR ESTRATEGIA LUEGO DE EXCESOS🍷🎄así es… NADA RARO! Leyéndolos a diario en estas festividades puedo sentir la angustia de la mayoría por esto! el progreso NO se pierde así de fácil. Clave: tomar acción lo antes posible! No dejarte caer en el círculo vicioso de los excesos! No conviertas la excepción en la regla😅 Lo mejor que puedes hacer? NADA DE LOCURAS! ✅NO COMPENSAR: evita matarte de hambre para mitigar el impacto y/o hacer horas de cardio…etc. Retoma tu plan de alimentación con NORMALIDAD,o poco a poco ve acercándote a como venías manejándolo. Eleva tu consumo de agua y fibra. Cambios pequeños y conscientes irán haciendo la diferencia. ✅PRIORIDAD, LO NATURAL: ya te diste tus gusto ya pasó! A volar al súper a comprar comidita de calidad: carnes, frutas, verduras, variedad de Carbos, fuentes de grasa….etc. Evita ultraprocesados. Retoma preparaciones en casa, juega con ellas! Métete a la cocina, dale sazón a tus comidas.. ✅ENTRENAMIENTO: aprovecha esa energía extra a nivel muscular! Métele modo bestia A LAS PESAS! El mejor quemador de grasa: trabajar en nuestra musculatura! Los músculos demandarán mucha + energía incluso para recuperarse en reposo! El cardio: una herramienta complementaria para volver a tomar estado físico. Tienes video del tema en mi canal Y0UTUBE! ✅PACIENCIA: es normal que no veas el punto físico anterior, coherencia! Si te fuiste de excesos CLARO que habrá +retención de líquido, flacidez, celulitis, inflamación, pesadez, habrá aumentado algo el % de grasa… pero NO es el fin del mundo. Si retomas con juicio en un par de semanas verás que todo volverá a su lugar si eres constante! El cambio NO es de un día para otro! ✅SUPLEMENTOS: no corras a llenar la alacena de suples si no sientas tus bases (puntos anteriores). Desesperación=malgastar dinero. Pueden ayudar: proteina (para cumplir tu requerimiento), creatina (rendimiento) y, MUY OPCIONAL, algún producto que contenga estimulantes que aumenten la movilización de ácidos grasos ej. Cafeína, te verde, extracto naranja amarga… Comparte/Etiqueta al que se esté volviendo un desmadre en diciembre/vacaciones🤣 Feliz año adelantado 🫶🏾 #habitossaludables #vidafit #healthyhabits #comidasaludable #recetasaludable
LA MEJOR ESTRATEGIA LUEGO DE EXCESOS🍷🎄así es… NADA RARO! Leyéndolos a diario en estas festividades puedo sentir la angustia de la mayoría por esto! el progreso NO se pierde así de fácil. Clave: tomar acción lo antes posible! No dejarte caer en el círculo vicioso de los excesos! No conviertas la excepción en la regla😅 Lo mejor que puedes hacer? NADA DE LOCURAS! ✅NO COMPENSAR: evita matarte de hambre para mitigar el impacto y/o hacer horas de cardio…etc. Retoma tu plan de alimentación con NORMALIDAD,o poco a poco ve acercándote a como venías manejándolo. Eleva tu consumo de agua y fibra. Cambios pequeños y conscientes irán haciendo la diferencia. ✅PRIORIDAD, LO NATURAL: ya te diste tus gusto ya pasó! A volar al súper a comprar comidita de calidad: carnes, frutas, verduras, variedad de Carbos, fuentes de grasa….etc. Evita ultraprocesados. Retoma preparaciones en casa, juega con ellas! Métete a la cocina, dale sazón a tus comidas.. ✅ENTRENAMIENTO: aprovecha esa energía extra a nivel muscular! Métele modo bestia A LAS PESAS! El mejor quemador de grasa: trabajar en nuestra musculatura! Los músculos demandarán mucha + energía incluso para recuperarse en reposo! El cardio: una herramienta complementaria para volver a tomar estado físico. Tienes video del tema en mi canal Y0UTUBE! ✅PACIENCIA: es normal que no veas el punto físico anterior, coherencia! Si te fuiste de excesos CLARO que habrá +retención de líquido, flacidez, celulitis, inflamación, pesadez, habrá aumentado algo el % de grasa… pero NO es el fin del mundo. Si retomas con juicio en un par de semanas verás que todo volverá a su lugar si eres constante! El cambio NO es de un día para otro! ✅SUPLEMENTOS: no corras a llenar la alacena de suples si no sientas tus bases (puntos anteriores). Desesperación=malgastar dinero. Pueden ayudar: proteina (para cumplir tu requerimiento), creatina (rendimiento) y, MUY OPCIONAL, algún producto que contenga estimulantes que aumenten la movilización de ácidos grasos ej. Cafeína, te verde, extracto naranja amarga… Comparte/Etiqueta al que se esté volviendo un desmadre en diciembre/vacaciones🤣 Feliz año adelantado 🫶🏾 #habitossaludables #vidafit #healthyhabits #comidasaludable #recetasaludable
✌️✌️#foryoupage #fpy #viralvideos #ethiopian_tik_tok🇪🇹🇪🇹🇪🇹🇪🇹@👑Eman Abdurezak
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میں چاہوں تو دیکھ لوں تیرے علاوہ بھی کوئی ۔ #foryou #foryoupage #1millionaudition #aesthetic #poetrystatus
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@🎶☠♤ فوضـ♪ـة♧☠🎶925مًزٍآزٍيَکْ و ازعاج عام 🎧🎧🫵🫵🫵
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