@pedrofraga: Seu corpo tem um relógio interno. O problema é que a vida moderna bagunçou esse relógio. Pouco sol de manhã, muita luz artificial à noite e horários de sono completamente aleatórios. A luz é um dos principais sinais que regulam seu ciclo circadiano, influenciando sono, energia, hormônios, humor e metabolismo. Testa por 7 dias: ☀️ Sol da manhã 🌅 Luz do pôr do sol 😴 Dormir e acordar no mesmo horário Pequenos ajustes podem mudar completamente como você se sente no dia a dia. #ciclocircadiano #sol #luzazul #saude #sono

Pedro Fraga
Pedro Fraga
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Wednesday 01 July 2026 22:14:29 GMT
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Comments

aliss.00010
MADE :
Eu tô nem aí pra testo mano na real se cuidar é pra ficar jovem por mais tempo
2026-07-02 07:56:26
2
sx_nike
_nik€ :
caramba irmão , mas vc sabe de nutrição , sabe sobre o sono ,sobre psicologia , sobre treino , sabe todos os segredos do tal do sistema . da onde vc tira tanta informação? KKKKK
2026-07-01 22:56:59
10
fael618
Clark 120 hz :
Único problema e que acordo 06:00 da manhã, nem tem sol kkk
2026-07-01 23:02:42
2
belarosacaveira
Bellarosa :
As pessoas realmente subestimam isso e eu salvei minha vida regulando meu sono
2026-09-01 14:40:27
0
isazzor
Isabella :
Eu estava trabalhando de madrugada por quase 1 ano… agora pra regular vai ser complicado kkkk
2026-09-14 03:49:57
0
artexwin_
andré . :
acordei e tá chovendo e aí??
2026-07-24 13:05:03
1
renildavitorino77
Renilda :
Que top 🤩🤩
2026-07-03 15:50:46
0
coutinholinetv
Matheus Coutinho :
Pedro, você acompanha o Doutor Lair Ribeiro?
2026-07-02 00:41:09
0
frostyy896
𝕰𝖒𝖆𝖓𝖚𝖊𝖑 𝖆𝖗𝖈𝖆𝖓𝖏𝖔_ :
Mano, valeu, agora meu sono tá muito melhor, eu tô conseguindo acordar todo os dias nos mesmos horários.
2026-07-25 21:09:04
0
xablauzindasilva
Xablauzin Da Silva :
tenho alergia ao pólem do mel por conta da rinite, mas queria adicionar na dieta
2026-07-02 14:24:29
0
usernamenofinding
Lucas' :
dormi 8 acorda 6 ?
2026-07-03 21:31:38
0
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