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@nohelia.carbajal: Obvio si #quillabamba #cuidaddeleternoverano #quillabamba_cusco_perú🇵🇪 #cusco_peru🇵🇪 #vacaciones

Nohelia Carbajal 🧸
Nohelia Carbajal 🧸
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Wednesday 01 July 2026 22:47:53 GMT
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Comments

dayanamoralespuma
Angela Rondan :
Fecha central cuando es
2026-07-03 16:58:47
0
mary260493
💖EA💖 :
cuando es
2026-07-03 14:01:25
2
la.danis09
... :
cuando es
2026-07-04 18:42:30
0
susymilagros0
Susy milagros :
Mi linda quillabamba me siendo orgullosa de ser convenciana
2026-07-04 17:56:37
0
rous48481
rous :
desde cuándo comienza..
2026-07-03 12:59:25
0
mayeymi
may💙eymi🩷 :
Muy pronto
2026-07-03 01:27:28
0
waynacha1
WAYNACHA :
hay estaremos
2026-07-03 13:53:31
0
user6266199621906
Mery Helen :
desde cuándo empiezan
2026-07-03 15:30:38
0
wilsonquenta752
Wilson :
que fiesta ahí
2026-07-02 18:49:17
0
edulenin
Edu Lenin 🐺 :
Somos quilla !!! 💯💯💯
2026-07-02 15:06:13
0
elizabethliliana5
𝔼𝕝𝕚𝕫𝕒𝕓𝕖𝕥𝕙🪷 :
vayan a megantoni camisea
2026-07-02 21:25:31
0
yanpier.huaman.co
Yanpier 😎😈 :
go quilla de ley 👀😎
2026-07-02 18:50:23
0
juvenalchampi225
juvenalchampi225 :
🥰🥰🥰
2026-07-02 22:29:41
0
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@growth.supplements Curiosidade do dia Você sabia que o criador de um dos maiores impérios do fisiculturismo e da suplementação no Brasil, Renato Cariani, quase seguiu uma carreira completamente diferente e bem distante dos palcos e das academias? Antes de se tornar a referência que é hoje no mundo bodybuilder e um dos principais nomes por trás do fenômeno "Maromba Chef", Cariani era um jovem apaixonado por química. Sua trajetória profissional começou na indústria química, onde ele atuou por anos como químico industrial e executivo de grandes empresas do setor. O foco milimétrico, a precisão matemática e a disciplina exigidas nos laboratórios para misturar componentes e criar fórmulas eficientes foram as exatas habilidades que ele transferiu, anos mais tarde, para os treinos de alta performance, para as planilhas de dieta e para o desenvolvimento de suplementos alimentares que hoje movem multidões. Isso prova que a construção de um grande "shape" e de uma mentalidade campeã não começa apenas puxando ferro na academia, mas sim na capacidade de aplicar a disciplina de uma área da vida em tudo o que você faz. Afinal, tanto na química quanto no fisiculturismo, errar a mão na dose estraga o resultado final! . . . . #marombachef #growthtv #marombachefcy
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@growth.supplements ocê sabia que o ovo, um dos maiores pilares da dieta de qualquer marombeira e marombeiro, já foi considerado o grande "vilão" da saúde pelos cientistas? Durante décadas, entre os anos 80 e 90, o consumo de ovos era severamente limitado pelo medo do colesterol e de problemas cardíacos. A recomendação médica da época era de, no máximo, dois a três ovos por semana. O jogo só virou após estudos de longa duração mostrarem que o colesterol presente na gema do ovo tem pouquíssimo impacto no colesterol do nosso sangue para a grande maioria das pessoas. Na verdade, a gema é rica em gorduras boas, vitaminas lipossolúveis (como A, D e E) e colina, um nutriente essencial para o cérebro e para a memória. Hoje, a ciência reconhece o ovo como o segundo melhor alimento do mundo em valor nutricional, ficando atrás apenas do leite materno. A sua proteína (albumina) tem uma das maiores taxas de absorção pelo nosso corpo, sendo perfeita para a reconstrução muscular e ganho de massa. Então, quando você ver um atleta comendo uma bacia de ovos logo cedo, saiba que ali não tem só proteína para o shape, tem uma verdadeira bomba de saúde e micronutrientes!#marombachef #growthtv #marombachefcy

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