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@soso51544: #فعلاً ❤️‍🩹🙂

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JUNTE-SE À FESTA! 9 anos de Free Fire trouxe a Festa no Lobby, uma forma totalmente nova de interagir: Briga de Galo, Pista de Dança, Arena de Luta e muito mais! Acesse agora e confira 🥳🎈 #Freefire #freefirebrasil #FF9Anos #regionalff #FFnoticias
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MALTEADA PROTEICA 🥛 Unq forma suuuuper saciante de tomar tu proteína! Recetón que se que te debía hace rato 😅 Aquí te dejo lo que sería la primera parte de mi comida POST ENTRENO: Rápida absorción y digestión! Ya tienes reel de toda mi comida post en mi perfil y videos en mi canal Y0UTUBE de lo que como en 1 día 🙂‍↔️ Link en mi Bio! 🥛 Esta es una opción para cualquier proceso y cualquier momento no solo post entreno! Tanto para aumento, definición como simplemente mantener saludable! Recuerda que todo está en ajustar las porciones a TUS necesidades! Para mí este es mi Bowl sagrado post: mis hojuelas en insta: kenkooproductos + malteada! También suelo acompañar con algo de fruta congelada y queda de otro mundo! 🥛Por qué no en leche? Aunque ya tengo reel de esto en mi perfil donde abarco este tema más a fondo… básicamente la LECHE: es una bebida que contiene un aporte nutricional que tenemos que tener en cuenta y sumar en nuestros requerimientos. Sumara +calorías y contiene principalmente carbo, grasa y algo de proteína. Por su contenido en grasa y caseína hace que se vuelva más LENTA la digestión y absorción de la proteína en polvo (hilando fino, post entreno lo ÓPTIMO es: rápida absorción, lo que se asegura con agua). Con leche Podria tardarse hasta 2h en ser totalmente digerida. Por lo que si al caso, con leche, sería más recomendable para un snack u otra comida. Si estás en volumen y te cuesta cumplir con tus requerimientos diarios puede ser una opción para sumar de forma casi desapercibida ya que no genera mucha saciedad (es más fácil beber que comer algo sólido). Si estás en definición o eres barril sin fondo como yo será más estratégico utilizar esas calorías y aportes en algo sólido que te genere más saciedad y controle tu apetito. Ambas opciones son válidas! Ya dependerá de ti y tus gustos que es lo más conveniente🥛 COMPARTE/ETIQUETA al que necesite este manjar🙂‍↔️ #malteada #milkshake #proteinshake #proteinpowder #proteinaenpolvo
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