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Wednesday 01 July 2026 23:32:17 GMT
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Comments
abrahanarzamendia :
voy bien?
2026-07-04 02:34:00
499
DR.Drep :
parece que voy a necesitar unos brasieles 😂
2026-07-02 04:35:49
665
ܔܢܜܔ :
Flexiones normales 3x10-15. Flexiones declinadas 3x12-15. Flexiones abiertas 3x8-10
2026-07-13 03:56:16
0
𝑺𝒕𝒆𝒗𝒆𝒏 𝑺𝒂𝒏𝒕𝒐𝒔 :
eso es para el calentamiento bro.
2026-07-02 04:05:55
63
Abraham :
tan solo haces inclinadas y desclinadas ya hace un pecho osea no es necesario tantos ejercicios si de igual forma va a formar un pecho y hay mejores ejercicios pero si haces esas 2 flexiones en 120 días ya van a ver cambios
2026-07-10 16:27:20
5
꧁༒☬ᴬⁿᵈᵉʳˢᵒⁿ ☬༒꧂ :
cuantas semanas o meses
2026-07-09 01:54:53
1
𝙅𝙃𝙊𝙉𝙕𝙕𝙄𝙉𝙃𝙊🥷🏼 :
yo me hago 25×4 sin descanso casi ta bien?
2026-07-02 19:41:38
8
꧁༺₦ł₵ØⱠ₳́₴༻꧂ :
no entiendo que significa 3x10-9 o algo así que significa cada numerito para entrenar?
2026-07-07 23:52:02
0
xDeuris 愛🕷 :
por qué ya no me crece el pecho? :( mi serie es como la que hace el pero con dos sillas como en el último corte para poder bajar más en la repetición, pero ya no veo cambios en mi pecho :(
2026-07-05 08:08:31
1
Alex_Diaz!+ :
llevo 2 años entrenando pecho y no consigo llenar la parte alta, que me recomiendan
2026-07-04 04:01:07
12
dilan/batman🦇 :
por cuanto tiempo se tiene que hacer esto para que se vea un cambio
2026-07-04 22:08:29
1
Alan Vicente :
alguien me explica como es eso de 3x10-15
2026-07-04 20:25:15
3
꧁•⊹٭「ドリアン 」。 :
BRO tienes ruti de Abs? Tengo prisa por mínimo desinflamar lo y tenerlo plano en 15 días🙏🙏
2026-07-03 20:04:58
1
algoritmo :
pue bro yo también hago pero hago 100 de cada una será que me ayuda o necesito bajarle
2026-07-03 16:57:00
1
George :
el ultimo no es ya repetir lo mismo?
2026-07-02 19:04:18
2
vybonn! :
brooo, pasa rutina
2026-07-12 22:48:05
0
Elias :
bro ahora rutina de espalda porfa🙏
2026-07-09 18:25:18
2
Ivan :
después de 3000 años da buenos resultados 🔥
2026-07-03 01:08:26
4
jonh :
hermano soy medio nuevo en esto pero nunca entendí el coso de 5x25 osea tengo q es un problema de matemática sencillo de multiplicar 5x25 y q daría 100 y entonces hago 100 repeticiones o como?
2026-07-03 22:14:47
0
Nagai :
Rutina para hombros plis
2026-07-02 04:06:12
4
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